Замечали ли вы за собой или окружающими такую реакцию на стресс как побег от реальности?
Будь то марафоны по сну, фантазиям, книгам и сериалам или, в крайнем случае, марафон по измененному состоянию сознания от психоактивных веществ.
Такая реакция психики есть по сути автоматический ответ организма, закреплённый нами из детства: будучи ребенком мы "боролись" со стрессом сном.
Сон был нашей первой формой эскапизма. Взрослея, наша самозащита менялась в зависимости от наших примеров, окружения и возможностей.
Нужно было что-то, что отвлекало от болевого, травмирующего фактора и окутывало своим анестезийным пледом, уводя нас от ранящей реальности.
Если реальность была крайне суровой по отношению к человеку, ему приходилось защищаться и бо́льшую часть времени проводить в своём фантазийном мире, укрепляя свой хитиновый покров и ориентируясь на себя, свой внутренний мир. Так мы можем предположить, что теперь это шизоидная личность (не путать с шизофренией).
Любая психическая защита нужна нам. Будь то примитивное отстранение, о которой я сейчас пишу, или идеализация с обесцениванием. В нужное время и нужный час – это помощники.
Но будем ли мы носить сейчас во взрослом возрасте то, что было нам в пору в 5 лет?
В целом и сейчас со стрессом нам на первых порах действительно помогает здоровая форма избегания: сон, чтение, пробежка с отсутствием мыслей и т.п. Отвлечься как дать себе конкретное время отдохнуть, переключить внимание, перевести дух. Это больше про "отойти", чем "убегать".
Другой вопрос состоит в том, насколько губительной для нашего благополучия и активного проживания становится защита? Защита ли это теперь?
Кстати, застревание в воспоминаниях как о "раньше было лучше..." тоже про эскапизм.
Обрывая контакт с реальным положением вещей и, как следствие, с реальным Я, примитивное отстранение может привести к ряду негативных последствий: проблемы с физическим здоровьем, социальная изоляция, химическая зависимость, галлюцинации и прочее.
Полезным будет поисследовать для себя, как часто вы прибегаете к этой форме психической самозащиты? Насколько вас затягивает? Какой урон? Или вы умеете обратить этот процесс в свою пользу?
Благодарю за прочтение статьи и уделенное время!
С уважением, Ярослава Карпина - консультирующий психолог
Автор: Карпина Ярослава Сергеевна
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru