Изначально статья писалась в помощь родителям первоклассников, но получилась подходящей для детей любого возраста и даже для взрослых.
Подходящий возраст поступления в школу
Об этом я уже писала статью. Не спешите отдавать ребенка в школу в 6 лет, даже если он уже умеет считать и хорошо читает. Он просто будет уставать быстрее, чем 7летние дети, тут важно не умственное, а психическое развитие.
Правильный и полезный режим дня
- Сюда я отношу своевременный сон, который должен начинаться не позднее 21 часа. В организме человека многие процессы управляются гормонами, в том числе сон. Гормон мелатонин вырабатывается с 20 часов и достигает своего пика к середине ночи, но именно первые часы его работы обеспечивают максимально глубокий и продолжительный сон. Позднее укладываение снижает показатели сна, а следовательно влиют на уставаемость, эмоциональность и активность ребенка на следющий день.
- Правильное горячее питание перед школой. Идеальный завтрак - порция медленных углеводов, которые не допустят чувство голода и добавят огранизму отпимальное количество углеводов для работы мозга.
- Наличие полноценного отдыха и достаточной физической нагрузки после школы. Тут нужен баланс. Ребенку необходимо получать физические нагрузки, которые влияют как на физическую, так и на эмоциональную форму. Но при этом не должно быть перегрузки. Родители, стремящиеся каждый день водить ребенка на кружки, рискуют разрушить внутренее равновесие. Иногда нам кажется, что ребенок "тянет", ему все нравится, ему интересно, но вдруг он начинает грызть ногти или карандаши, плохо спит, не может усидеть на месте или бесконечно что-то теребит в руках. Это все признаки переутомления, которые редкатируются уменьшением нарузки.
Психологическая поддержка семьи
Я считаю, что успешность не только ребенка, но и любого человека состоит в прочной опоре на себя. Как бы странно это не звучало, но только любящие себя, уверенные в себе, самостоятельные люди могут достичь чего-то большего. И уже с самого юного возраста мы можем начать прививать ребенку эти качества.
Любить себя
"Пока ты не полюбишь себя, тебя не полюбит никто другой"
Как же научить маленького человека любить себя? Ведь не каждый взрослый это умеет.
Во-первых, любовь родителей не зарабатывают, ни хорошим поведением, ни хорошими оценками, ни помощью по дому. Если вы любите человека "за что-то", то вы его не любите. Любят БЕЗУСЛОВНО, за то, что человек ЕСТЬ. В человеке можно ценить что-то, быть благодарным за что-то! Так и с ребенком. Он должен понимать, что любят его любым, и в радости и в гневе, и после хороших поступков, и после плохих. Только понимая это, ребенок не будет заслуживать любовь. Не путайте, заслуживать можно и нужно уважение, доверие, но не любовь. Так вашему чаду и при создании семьи будет проще вступить в зрелые взрослые отношения без всяких созависимостей.
Во-вторых, родителям нужно уметь любить самих себя. Дети считывают нас моментально. Мама, которая не любит сама себя, вряд ли научит любви к себе дочку. И это относится не только к внешнему принятию себя, но и к самоценности. Первым человеком в вашей жизни должны быть ВЫ, а не дети или супруг/супруга.
Когда мы не цениним и не любим себя, к нам так же начинают относиться и другие люди, а потом мы удивляемся, почему мое мнение никому не важно, почему я должна всем уступать, почему мои интересы всегда страдают?!
Быть уверенным в себе
И этим качеством могут похвастаться не все взрослые. Как же развить его в ребенке.
1. Учить ребенка строить личные границы и самим соблюдать их
Границы тела - когда ребенок знает, кто может прикасаться к его телу, а кто нет. Социальные нормы поведения - не водите трехлетних детей голыми по пляжу, в таком возрасте уже нужно понимать о наличии интимных частей тела. Не наказывайте физически, (подзатыльники, шлепки по попе, ремень).
Эмоциональные границы - уважайте чувства ребенка, а лучше учите его понимать и называть свои эмоции и чувства. Все они нормальны. Но понимая, что он сейчас чувствует и почему, ребенок быстрее научится контролировать их. Любую эмоцию нужно проживать полностью, а не прятать или выключать. Разучившить сильно расстраиваться или злиться, ребенок так же снизит и градус радости. Эмоции можно научиться экологично проживать. При злости можно не орать на других и не драться, а побить или покричать в подушку, поприседать, попрыгать, потопать ногами. При печали можно и нужно поплакать, и даже мальчикам. Уже каждый психолог кричит о том, что мальчкам тоже нужно плакать, но каждый второй родитель при виде слез у сына начинает ужасный монолог " ты же мальчик, мальчики не плачут.." и хочется сразу продолжить: "...ведь мальчики бесчувственные существа, выражать свои эмоции им ни в коем случае нельзя, чтобы став мужчинами они перестали понимать такие эмоции от окружающих, начинали теряться, если увидят чужие слезы, чтобы болели душевно или пили водку, но лишь бы не признавались, как им плохо и не показывали слез.."
Границы ценностей и мечты.
Да, многие детские проблемы, ценности и мечты нам кажутся глупыми, мелкими и не стоящими внимания. Но это не значит, что их не нужно уважать. Задумайтесь, многие ли сейчас, во взрослом возрасте четко знают, что они хотят?
Половине из нас "хотелку" отбили еще в детстве. И сейчас приходится по крупицам искать, кто ты, кем действительно хочешь быть, как выглядеть, кого любить, где и как жить, и о чем мечтать.
Слушайте мечты ребенка, уважайте его взгляды, не осуждайте безоговорочно его дейтсвия, гораздо лучше попытаться их понять, расспросить и задать им нужное направление, чем наотрез запретить. А обесценивание детской любви, когда подросток страдает, а родители говорят: "Да много еще таких Машек/Сашек у тебя будет! Тебе 14 лет". В этот момент вы просто закрываете дверь доверия. Ну не может человек в 14 лет понять этого. Для него жизнь остановилась, а вы все обесценили. Вам просто в следующий раз не расскажут.
2. Доверять и планомерно предоставлять самостоятельность
Доверие должно быть двусторонним. Если вы что-то сказали и не сделали, это научит ребенка, что силы слова нет. Пообещали выкинуть игрушки, если не уберёт - выкидывайте, или не делайте таких заявлений.
Даже если ребенок не сдержал своего слова, не нужно в ответ не сдерживать своё. У вас просто закрутится все как снежный ком и больше никто никому не будет верить. Не справился - объясните, что слово не сдержано, в следующий раз вы можете не поверить. Но свое слово держите всегда, вы - главный пример того, как нужно делать! Со временем ребенок научится, главное продолжайте развивать это.
Самостоятельность - моя любимая тема! Как только я начала воспитывать ее в сыне, для меня открылась такая масса возможностей, не только для себя, но и для ребенка, для наших отношений, для его отношений с миром, но этим я поделюсь с вами в следующей статье.