✊️После новогодних каникул виртуальное пространство кишит мотивирующим контентом, в духе - "хватит жрать, вставай на лыжи"; "не откладывай на завтра, меняйся сегодня!"
Так то оно так. Я тоже буду писать подобное ещё и не раз. Ведь некоторые откладывают себя на неприлично долгий срок. Кто-то на всю жизнь, в ожидании подходящего момента "заняться собой, а то распустилась". Но сегодня заметка с оттенком бодипозитива.
🥰Добавьте немного нежности и любви к своему телу. Потому что наше тело - не просто тело. У каждой из нас есть выдающиеся качества, особенности и таланты. Всё это не имеет отношения к внешности. А именно внешность первая попадает под удар, недовольство и несоответствие нашим представлениям о идеальности фигуры. Так как оно является первым объектом внимания.
"Мы больше чем физическое тело" - такой посыл (кроме работы с рационом и привычками в питании) получают клиентки от меня. Когда мы начинаем работать над принятием в личном сопровождении (свободно 1 место в январе) или на тренинге по осознанному питанию (группа будет набираться в феврале). Больше отзывов смотрите в VK (чтоб не гневать Яндекс.Дзен. фотографиями "до/после")
🤗Вам я тоже предлагаю выполнить небольшое упражнение и ответить на вопросы:
1️⃣) Перечислите несколько вещей, которые вы любите делать. Например, сажать цветы, вышивать, печь самые вкусные имбирные пряники и т.д.
2️⃣) Перечислите несколько своих качеств или особенностей. Например, можете быстро собраться в незапланировынную поездку и ничего не забыть, умеете быстро забывать обиды и помнить только положительные моменты и т.д.
3️⃣) Перечислите те роли в жизни, которые вы исполняете в каждом конкретном случае. Например, надёжная коллега, лучшая подруга, любящая мама и т.д.
4️⃣) Напишите несколько положительных слов, которые ваши близкие использовали бы для описание вашей личности. Опишите себя как бы со стороны. А лучше спросить у них напрямую и "купаться" в звучании приятных словах от первоисточника. Например, заботливая, весёлая, искренняя и т.д.
🤌Суть задания - обратить внимание на глубину вашей личности. То, что в действительности вас отражает как человека и то, на что вы способны. Какими качествами обладаете, кроме внешности снаружи.
🤨Когда у вас что-то не получается или не работает, легко направить негодование именно на тело/внешность. В очередной раз раскритиковать себя. Но попробуйте разглядеть в себе нечто большее, чем просто физическое тело.
✒️Обязательно запишите всё на бумагу. Создавайте новые нейронные связи.
Делитесь своими наблюдениями и выводами.
Пересылайте заметку своим близким, кому был бы полезен данный материал.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и ваш проводник в здоровую стройность.
#похудение #похудеть #снижение веса