Журналисты издания «Вокруг ТВ» рассказали, какие вещи помогут в профилактике простуды или инфекции. В статье рассказали, что можно сделать при первых признаках простуды. Если вы начинаете заболевать, то, что вам нужно — интервальное голодание. Почему? Организм входит в режим восстановления, начинает наращивать сопротивляемость стрессу. При этом разные интересные вещи происходят на клеточном уровне, помогая иммунитету. Интервальное голодание очень важно. При первых признаках простуды не надо сразу есть или, как говорят, питать организм. Перестаньте есть. Это очень хорошо поможет. И пятое. Очень-очень важный пункт. Обычно болезнь связана со стрессовым событием. Сделайте все возможное, чтобы снизить стресс. Это поможет. И конечно, никакого сахара, алкоголя и молочных продуктов. Потому что все это может питать бактерии и значительно продлевать течение болезни. Но есть один очень важный момент, на котором я хочу остановиться: уязвимы ли вы для вирусов и микробов? Обычно кто-то заражается инфекцией, а кто-то нет. Почему так? Это связано со внутренней сопротивляемостью, или восприимчивостью к этим вирусам и микробам. Если у вас крепкий иммунитет, если вы в хорошей форме, если у вас есть запас здоровья и вы не измотаны, скорее всего, вы не заболеете. Так что... если вы чувствуете упадок сил и думаете, что можете чем-то заразиться, скажем, вы собираетесь лететь куда-то на самолёте, и думаете, все в нём будут кашлять и чихать, то было бы неплохо выпить цинка, съесть лимон, и даже немного уксуса и чеснока еще до посадки на самолет. И конечно, следует начать интервальное голодание. Всё это поможет усилить сопротивляемость инфекции. А усталость — наоборот. И это очень важно.