"Созависимость" определяется как нездоровые отношения, в которых партнёры чрезмерно зависят друг от друга.
В результате между ними развивается дисфункциональная модель решения проблем.
Психологи считают это как поведенческим, так и эмоциональным состоянием, которое влияет на вашу способность иметь здоровые отношения.
Как понять, что вы находитесь в созависимых отношениях с нарциссом?
Когда у двух людей очень близкие отношения, естественно и психически здорово зависеть друг от друга в определенных вещах.
Ноо если один из вас проявляет токсичность, оскорбляет, контролирует и пренебрегает, это может привести к созависимости.
Если вы жертва в этой ситуации, вы теряете себя, чтобы угодить только другому человеку. Одним из самых тревожных элементов отношений является созависимость.
Задайте себе эти вопросы - и будьте честны, отвечая на них.
Это поможет вам понять, попали ли вы в модель созависимости в ваших отношениях.
1. Вы боитесь выражать искренние чувства своему партнёру?
Если вы заметили, что часто сдерживаете свои чувства, опасаясь реакции партнёра, это признак того, что ваши отношения не совсем здоровы.
2. Чувствуете ли вы себя виноватым,если вы искренне выражаете чувства?
Например, вы думаете: "Я не должен был ничего говорить… это только ухудшило ситуацию" после того, как вы были откровенны с партнёром.
3. Большая часть вашего дня занята попытками сделать всё партнера?
Если вы выполняете то,что мог бы легко сделать сам, возможно, вы попали в дисфункциональные отношения созависимости.
4. Вы опасаетесь просить помощи у своего партнёра?
В здоровых отношениях партнеры свободно и простят о помощи.
5. Когда вы просите о помощи, как реагирует ваш партнер?
Если вы созависимы, вам может быть неудобно спрашивать или отвечать партнёру.
6. Чувствуете ли вы себя обиженным из-за того, что партнёр не замечает ваших потребностей?
Ваш партнер не видит, что с вами происходит. Вы постоянно ждёте, пока он признает ваши потребности, но он редко это делает.
7. Есть ли у вас занятия, которыми можно заниматься отдельно от партнера?
Чтобы сохранить здоровую индивидуальность, важно развивать собственные увлечения и интересы помимо отношений. Если вы этого не сделаете, это может быть признаком созависимости.
8. Пытаетесь ли вы контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя лучше?
Вы чувствуете, что не хотите расстраивать партнёра. Поэтому вы предпринимаете шаги, чтобы контролировать ситуацию, как только можете.
9. Вы описали бы партнёра как нуждающегося, эмоционально отстраненного или ненадежного?
Эти качества часто привлекают партнёров, которых считают "опекунами". Так начинается созависимость.
10. У вас есть склонность к перфекционизму и вы пытаетесь все сделать правильно?
Вы надеетесь, что если вы сделаете всё идеально, то, возможно, он станет более счастливым или менее раздражённым вами.
11. Доверяете ли вы своему партнеру?
Если да, возможно, ваши отношения не являются созависимыми.
Если вы подозреваете, что он не говорит вам правду, в ваших отношениях может быть созависимость.
12. Как ваш организм относится к стрессу?
Люди в созависимых отношениях часто испытывают проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны со стрессом.
Если вы верите, что сейчас находитесь в созависимых отношениях с нарциссом, вы можете сразу же начать менять свое поведение, чтобы вернуть себе здоровое чувство того, кто и что вы есть.
И именно это приведёт к вашему исцелению.