Гимнастика необходима всём, особенно тем, кто сидит за компьютером. Такие упражнения действуют на глазодвигательные мышцы. Если тренироваться каждый день, можно избавиться от головной боли, сухости в глазах и напряжения.
Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про упражнения, которые помогут избавиться от боли в глазах и снимут с них напряжение.
1. Цифра 8.
Опустите глаза вниз и смотрите на точку в полу в трёх метрах от вас. Начинайте рисовать глазами восьмёрку вокруг этой точки. Продолжайте делать это упражнение в течение 30 секунд, а затем поменяйте направление.
2. Вверх-вниз.
Закройте глаза и начинайте постепенно их поднимать, как будто вы смотрите на потолок. Затем начните плавно их опускать. Повторите упражнение 3-4 раза.
3. Вести глазами предмет.
Возьмите ручку и держите её на расстоянии вытянутой руки. Далее медленно начинайте двигать ручку к носу, до тех пор пока она не начнёт двоиться в глазах. И отведите на начальную точку. Повторите это упражнение 15 раз.
В заключение хочу сказать, что помимо упражнений нужно чаще моргать, стараться меньше проводить своё время за экраном компьютера, если этого не заставляет работа и правильно обустраивать своё рабочее место.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
