Всем привет, с вами уникальный Ваня, вы у меня на канале.
Всё, праздники закончились. Убираю опять всё сладкое и глютен. Хватит! Кисломолочку можно, но ограниченно. И помидоры я всё-таки пока тоже себе разрешил. Поэтому диета условная.
Месяц жёсткой диеты перед новым годом не дал ощутимых результатов - но мне так спокойнее. Кто его знает...
И хватит уже глотать всякие транквилизаторы на ночь.
Поэтому фотографии красивой еды пока что в моём блоге вы не увидите. Вместо этого ловите яичницу с картошкой и остатками курицы. Неплохой завтрак, правда? Приготовить яичницу можно более чем ста различными способами, включая различные заправки.
В Красноярске начинает очень резко холодать - сегодня было аж до плюсовой температуры, завтра всё скатится до -25. Хардкор прямо какой-то, пережить бы всё это. Сегодня был довольно сильный ветер (ненавижу).
Но, несмотря на это, я вечером отправился на йогу. Туда я регулярно ездил каждую неделю почти с самого начала моего заболевания, где-то с 2014-2015 года. Но в последние полгода решил взять паузу.
Диагноз рассеянный склероз поставили в январе 2015 года, сегодня мои основные особенности - спастика и сниженный тонус в ногах.
У меня 2 группа инвалидности.
Вот, кстати, уже знакомая вам ёлочка - только уже снято ближе, и плюсом ещё будет "новогодний" тополь. Где-то здесь я и занимался.
Пару слов о моей тренировке. Да, не все упражнения я способен выполнять. В так называемых перерывах мы группой расслабляемся на шогах (это такой деревянный стульчик с уклоном). Сидеть на коленях мне больно из-за спастики, на стульчике почти не больно.
Стоячие упражнения мы делаем чуть сгибая колени и ягодицы чуть вперёд. Это пока мне тоже давалось сложно.
Сложно было также поднимать вверх бёдра.
Через неделю я обязательно сделаю небольшой фоточтчёт, чтобы вам было понятнее.
Йога отличается от гимнастики тем, что здесь важнее концентрация мыслей и уметь управлять своим вниманием, направляя его в отдельные части тела. Здесь разрешено не уметь круто растягиваться.
Я опять же дал сегодня слабину - туда и обратно ехал на такси, а не на автобусе. Работаю пока в эту сторону...
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился рассказ!