Пост о том, что нам мешает начинать что-то новое и как поддержать себя в начале пути к своей цели.
Примерно полгода назад ко мне обратилась А. с запросом на поиск себя. На тот момент она только начала развивать свой инстаграм, но вдруг стала чувствовать тревогу, запутанность, непонимание: её ли это дело. У нее не хватало сил писать посты, снимать сторис, она забросила свой любимый спорт и от стресса перестала завтракать.
Все это очень тревожило А. так сильно, что на первых двух консультациях она едва сдерживала слезы, но, начиная с третьего часа, А. стало значительно легче. В общей сложности мы провели с ней 6 консультаций, и с каждой следующей встречей я чувствовала, как она меняется - становится более уверенной, энергичной, позитивной.
Сегодня, когда я смотрю ее сторисы, рилсы, посты меня охватывает необыкновенное чувство какой-то странной гордости. Во-первых, оттого, что я смогла помочь, во-вторых, оттого, что я и сама когда-то испытывала все то же самое, что чувствовала А.
Чтобы сильно не растягивать теорию и перейти к практическим рекомендациям, стоит сказать, что в большинстве случаев начинать новое дело нам мешает страх, и он иррациональный. Идет в основном из наших собственных убеждений, которые проявляются в нашем сознании «автоматическими мыслями». И будет весьма полезно научиться их отслеживать, чтобы в конечном итоге добраться до глубинных убеждений, сдерживающих нас. О том, как это делается, напишу в следующем посте, а пока несколько рекомендаций, применяя которые, вы сможете почувствовать себя легче.
- Говорите о своих чувствах, связанных с началом новой деятельности. Если вы будете замыкаться в своих переживаниях и страхах, то даже близкие люди не всегда смогут понять, что вы сейчас переживаете непростые чувства. И, напротив, начав говорить о том, что вы начинаете что-то новое, незнакомое, но такое интересное для вас — вы увидите, как вас начнут поддерживать, желать успехов и радоваться за вас даже не самые близкие люди.
- Начинайте с малого. Не нужно выкладываться на 210 процентов сразу, есть высокий риск перегореть. Так было когда-то со мной. Очень велика вероятность того, что через месяц упорной работы над новым проектом одна только мысль о нем будет вызывать отвращение, а не искры в глазах.
- Дайте себе время. Рассчитывать на грандиозный успех в любом деле в начале пути не стоит хотя бы потому, что это практически невозможно. Разбейте одну большую цель на несколько маленьких и двигайтесь постепенно.
- Продолжайте учиться, но не зацикливайтесь на этом. Самая частая причина «откладывания» практики — мысль «Я еще недостаточно компетентен, нужно пройти еще такие-то курсы». Да, обучение это очень важно, но это одна из ошибок нашего мышления. Настоящая компетенция рождается в практике и только в ней. Поэтому чем раньше вы начнете применять уже полученные знания, тем быстрее вы обретете опыт и уверенность в собственных силах.
- И, наверное, самый банальный, противоречивый и сложный в реализации пункт. Отдыхайте. Всегда помните о том, что Вы не робот (и даже они иногда перегреваются от долгой работы). Вы имеете право на отдых, когда устали. Не нужно обвинять себя в излишней лени. Если чувствуете, что «что-то не идет» — отдохните, переключите внимание на другую деятельность. Отдохнув, возвращайтесь к работе. Увидите — все пойдет как надо.
Лайк, коммент, репост. 👌😘🙌
With love, Head kitchen