Замечали ли вы, что наша жизнь состоит из череды попеременно меняющихся состояний расслабления и напряжения?
Наглядным примером этому служит наше тело. Если одна группа мышц расслаблена, то вторая - всегда напряжена. И наоборот. Это необходимо для удержания баланса и нужного положения тела в пространстве. Невероятно умно придумано!
И так не только в теле. Везде. В отношениях, например, череда напряженных моментов сменяет моменты релакса и наслаждения друг другом. В умственной и физической работе мы должны сначала напрячься, что-то загрузить в себя знания или что-то сделать, а потом расслабиться и отдохнуть.
Мы спим и бодрствуем - это тоже череда напряжения и расслабления. Я бы сравнила это с бинарным кодом, где 0 - это этап расслабления, обнуления, а 1 - этап загрузки, получения информации и действия. Вот так и живем 11010000 10110110 11010000 10111000 11010000 10110111 11010000 10111101 11010001 10001100 (в коде зашифровано слово "жизнь", кстати).
И в этом процессе жизнедеятельности все приобретает равную важность в сохранении и поддержании целостности. Про напряжение мы все и так много знаем и умеем это делать. Я же хочу поговорить с вами про расслабление.
Так расслабление - это не только отпускание напряжения. И напряжение без расслабления ведет к деградации.
В процессе расслабления человек занимается очищением от "мусора", обработкой полученной информации, делает выводы и архивирует опыт.
Именно на этом этапе происходит качественный скачек развития, ведь в процессе напряжения нет времени на обработку - мы только собираем и накапливаем.
И тогда, если человек не умеет расслабляться, он начинает ходить по кругу в одних и тех же действиях и эмоциональных программах.
Одно распространенное заблуждение. Под расслаблением часто понимают смену деятельности или еще круче - экстремальное напряжение: прыжки с парашютом, экстремальные виды спорта, бег, интенсивные физические нагрузки. Все это без должной фазы расслабления ведет к перенапряжению и истощению энергоцентров или их блокировке.
Другое расхожий способ расслабиться - алкоголь. Несмотря на то, что он является природным анестетиком и релаксантом, истинного расслабления не приносит. Это тоже суррогат.
Однако есть способы расслабления, которые можно отнести к помощникам, если не справляешься сам: баня, массаж, флоатинг, медитация. Все они помогают телу и уму хоть иногда расслабляться и приучают к внутреннему покою.
Настоящее расслабление - это способность выдерживать внутреннюю тишину без "мыслемешалки", быть наедине с собой в покое (ничегонеделании) и умение чувствовать телесное расслабление без суррогатов.
Тело такого человека обретает высокую чувствительность и гибкость, все мышцы и органы работают и подают сигналы, нигде нет блоков и если они появляются, то человек это чувствует и реагирует на сигналы. Ум способен генерировать по-настоящему новые идеи и хватает энергии на то, чтобы реализовать задуманное. Человек в балансе.
Поэтому практикуйте чаще хотя бы медитации, приучая себя к чередованию напряжения и расслабления в естественном цикле жизни.
А о том, почему же мы иногда (или почти всегда) напряжены и не можем расслабиться, мы поговорим в следующий публикации.
Обняла всех практикующих!