Январь - это месяц, когда многие начинают худеть к лету. У кого так?
Но моя похудательная история случилась в сентябре 🍂
В 2018 году мы с мужем исполнили давнюю мечту и поехали в путешествие в Нью-Йорк.
Мечтали о том, чтобы попробовать пиццу, как у «черепашек ниндзя»🍕 и бургеры 🍔, которые в фильмах всегда так круто выглядят.
И в итоге, мы питались бургерами почти две недели😏
И как это связано с похудением?
🍔Когда ты заказываешь бургер в кафе (не в Макдоналдсе), то приносят большой бургер, без соусов (кетчуп и майонез и горчицу ставят рядом), котлета сочная, много зелени и верхнюю булочку кладут рядом, не сверху.
Вы понимаете уровень и удобство такой подачи? Сам ведь никогда не снимешь булку верхнюю - уплачено же 😅
Если не хочешь соус - не добавляешь, сделать бургер менее калорийным - не ешь верхнюю булочку, много зелени - это ведь отлично!
НО МЫ МНОГО ДВИГАЛИСЬ.
Очень много. Пешком или на метро. То есть у нас при таком образе жизни и питании получился дефицит калорий.
Наш рацион в поездке (мы следили, чтобы было обязательно 3 приема пищи):
Завтрак: фрукты, кофе, Брауни и тд.
Обед: бургер
Ужин: бургер
Перекусы: пицца/ попкорн/ какие-то вкусняшки из местным магазинов
Это еще раз доказывает, что для похудения необходим дефицит калорий. Это не означает, что нужно питаться три раза в день по меню 1200 ккал. Нееееет, мы бы не выжили, если бы столько калорий съели.
Но калорийность бургеров перекрывали наши прогулки😏👌
Как показал мой опыт, бургеры оказались не такими вредными (особенно, если разделить его на составляющие). А если котлету заменить на мясо индейки, то вообще супер -пупер ПП получилось бы.
А у вас было что-то похожее? 👇
