Вы прикрываете рот рукой при чихании и выпиваете после пробуждения стакан воды? Оказывается, эти маленькие привычки вовсе не так просты, как кажется на первый взгляд.
Что можно исправить в привычках, чтобы не вредить здоровью, рассказало китайское издание Sina.
Не закрывайтесь при чихании рукой
Если человек, чихая, прикрывает руками рот и нос, на коже рук остаются вирусы и бактерии. Поскольку они сохраняют активность в течение трех часов, вы можете занести инфекцию в глаза или передать ее другим людям. К тому же в верхних дыхательных путях человека, плотно закрывшего рот и нос при чихании, образуется сильное давление, которое через евстахиеву трубу отрицательно воздействует на барабанную перепонку.
Чихать нужно правильно:
- при чихании и кашле прикрывайте нос и рот салфеткой, которую затем незамедлительно выбрасывайте;
- если нет салфетки, натяните на ладонь рукав одежды, прежде чем закрыть ей рот;
- если вы закрылись при чихании руками, тщательно вымойте их, чтобы не оставлять инфекцию на дверных ручках и других предметах.
Не ковыряйте в зубах
В наше время большинство пользуется зубочистками, однако некоторые все-таки ковыряют в зубах пальцами. При этом на ногтях всегда находится большое количество бактерий, которые попадут в рот (а он и без того уязвим для инфекции). К тому же и зубочистки, и ногти довольно острые, ими можно поранить десны.
Очищайте зубы правильно:
- соблюдайте правила гигиены, ежедневно чистите зубы;
- при попадании пищи между зубами воспользуйтесь зубной нитью;
- обращайтесь с нитью аккуратно, чтобы не повредить ткани десен, не проталкивайте ее в зазоры с большим усилием.
Перед тем, как выпить утренний стакан воды, чистите зубы
Sina напоминает, что за ночь остатки пищи и бактерии, которые находятся на зубах, соединяются с кальциевой солью слюны, образуя налет. Всё это попадет внутрь, если выпить воду, не почистив предварительно зубы.
Воду по утрам пейте правильно:
- после чистки зубов налейте в стакан примерно 300 мл теплой кипяченой воды;
- наберите в рот воды на один большой глоток, а затем проглотите ее маленькими порциями (не нужно пить слишком быстро или слишком много, чтобы не разбавить желудочный сок и не потерять аппетит).
Как правильно спать в машине
У спящего человека мышцы вокруг шейного отдела позвоночника расслабляются. Поэтому в неожиданных ситуациях (тряска на неровностях, резкое торможение) голова может дернуться вперед, результатом чего станет смещение шейных позвонков.
Если вы собрались вздремнуть в машине:
- опирайтесь на боковую часть сиденья, не лежите на нем прямо;
- подложите под голову U-образную подушку, она несколько снизит нагрузку на позвоночник при резком торможении.
Кроме того, китайское издание советует не стричь слишком коротко ногти, чтобы не вызвать повреждение нежной кожи у самого ногтя и последующее воспаление ногтевой канавки.
-----
Подписывайтесь на канал "НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ"!