Во многих умах людей сидит глубокое убеждение о том, что чтобы накачать пресс... нужно его качать. Но это далеко не так. Иметь стальной пресс очень просто. Нашим телам в вертикальном положении нужна поддержка. Мышцы пресса вместе с мышцами спины постоянно поддерживают наше тело. Если бы не эти мышцы, наш корпус сложился бы пополам и больше не вернулся в обратное состояние. Так и работают все наши мышцы. Бицепс сгибает, трицепс разгибает. Если бы не было чего-то одного, мы бы один раз согнулись, разогнулись и все. На этом бы наша физическая активность закончилась. Если вы способны согнутся и разогнутся, значит пресс уже есть изначально. Так почему же кубиков не видно??.
Их не видно под жиром. Пресс уже есть. Прям там под жиром, который скрывает кубики. Так зачем вы качаете пресс, который у вас уже есть, а не избавляетесь от жира? Чтобы получить кубики не нужно качать пресс, нужно просто начать правильно питаться. Пресс и так постоянно работает. Вы встаете с дивана, пресс работает. Вы гуляете по парку, ваш пресс работает. Вы садитесь на стул, ваш пресс работает.
Поэтому если вы ходите регулярно в зал или ведете активный образ жизни, то спокойно можете пренебречь различными "упражнениями для плоского животика", которые только убьют ваше время. Пресс идеально прокачивается во время бега, прыжках на скакалке, приседаний, тягания штанги и всех остальных упражнениях.
Какое должно быть питание, чтобы вы этот пресс получили? Здоровое. Это когда вы не едите синтетику, рафинированный сахар, фастфуд и прочею вредную пищу, которой забиты полки в наших супермаркетах.
Формула стального пресса - это здоровое питание и активный образ жизни. Как только вы внедрите эти два важных фактора в свою жизнь, кубики пресса не заставят вас ждать :)