Генератор нового поведения главным образом предназначен для простого поведенческого изменения. В том числе, если у кого-то возникают проблемы перед ответственными событиями, неуверенность в себе, в своих силах. И в этой связи Ваш мозг рисует самые мрачные варианты неудач и пр., то эта методика будет Вам в помощь.
Генератор нового поведения – это простая и эффективная технология нейролингвистического программирования, имеет вектор в будущее. Ее создатель – Ричард Бендлер. Можно сказать, что эта техника является способом программирования себя на успех. Это такой способ создавать в мозге программу успешных действий, которую люди выстраивают как режиссеры собственной жизни. Программировать себя на успех можно и нужно, и эта технология – отличный способ научиться этому.
Этапы техники
1. Выбрать поведение, которое хотелось бы изменить. Просмотреть фильм с нежелательным поведением, наблюдая за собой со стороны (диссоциированно).
2. Выбрать новое желательное поведение.
А) Выбрать новое поведение: из другого контекста; придумать; выбрать модель (человека, который легко и просто справился бы с подобной ситуацией).
Б) Просмотреть фильм с желательным поведение, наблюдая за собой со стороны (диссоциированно).
Если используется модель, то после просмотра фильма следует заменить изображение и голос модели своим изображением и своим голосом, а поведение оставить тем же.
Просмотреть фильм, но уже со своим участием, также наблюдая за собой со стороны (диссоциированно).
В) Просмотреть фильм еще раз, но уже наблюдая за происходящим изнутри (ассоциировано).
Если новое поведение не нравится, то можно частично его улучшить или полностью заменить поведение другим, использовать другую модель.
3. Выполнить экологическую проверку. Проверить, есть ли какая-либо часть, которая возражает против нового поведения. Если возражения есть, то следует найти новое поведение, которое учитывало бы экологические возражения.
4. Выполнить подстройку к будущему. Определить триггер, который будет запускать новое поведение. Мысленно прорепетировать новое поведение в будущем.
Желаю удачи!
Автор: Гвоздева Ольга Михайловна
Психолог, Клинический психолог Эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
