С начала января 2023 года в Россию пришли аномальные морозы. В европейской части страны температура опускалась до минус 29 градусов, а в северных регионах – и вовсе до минус 59. Для многих из нас такая погода становится настоящим испытанием.
В материале РЕН ТВ расскажем, как легче перенести экстремальное похолодание и что делать, если вы сильно замерзли.
Что делать при обморожении
Есть мнение, что во время сильных морозов очень просто получить обморожение. Врач-терапевт Ирина Ярцева развеяла популярный миф. В беседе с РЕН ТВ она рассказала, что городскому жителю обморожение не грозит, ведь для этого нужно находиться на холоде очень долгое время.
"Обморожение – это то, что человек получает в результате длительного нахождения на холоде. Например, если он ушел в горы или в лес кататься на лыжах и заблудился. Или когда у него алкогольное опьянение – он упал в сугроб и заснул", - пояснила она.
Эксперт подчеркнула, что получить обморожение в городе крайне сложно. Однако, если вы обморозили конечности или, например, нос – необходимо сразу же обратиться к врачу. Ярцева объяснила, что по своей природе обморожение похоже на ожог, и только специалист может определить, насколько он глубокий и как лучше его лечить.
Как правильно одеваться в холода
Врач отметила, что пришедшие в столицу морозы для нас некритичны, поскольку организм россиян достаточно адаптирован под такой холод.
"Мы давно живем в таких регионах и переносим морозы спокойно. Единственное, что я рекомендую: одеваться по погоде и носить термобелье. Оно помогает не потеть, когда вы находитесь в транспорте. Также лучше носить многослойную одежду. Поверх термобелья можно надеть флисовую кофту и какую-нибудь мембранную куртку. В метро вы можете ее спокойно снять", - говорит Ярцева.
По словам эксперта, короткие прогулки полезны даже во время сильных морозов. Специалист посоветовала прикрывать лицо шарфом, чтобы не обморозить и не пересушить щеки. Также нужно быть аккуратнее с пальцами, ведь их легче всего обморозить.
Ярцева указала, что люди по-разному переносят холода. И если вы, например, боитесь сильных морозов, то лучше пока не ходить кататься на лыжах или на коньках, предупреждает врач.
Фото: © РИА Новости/Владимир Михайлов
Как легче перенести экстремальные морозы
Чтобы снизить нагрузку на организм во время холодов, следует избегать резких перепадов температур. Главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина советует выходить из теплого помещения на улицу не резко, а постепенно. После того, как вы вышли из квартиры, рекомендуется какое-то время постоять в прохладном подъезде. Это предотвратит опасные спазмы бронхов и сосудов, которые, в худшем случае, могут вызвать инфаркт.
Врач-кардиолог Ольга Молчанова добавила, что у многих людей на морозе могут возникнуть чувство дискомфорта, ощущение нехватки воздуха и одышка. Чтобы облегчить состояние эксперт рекомендует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, затем сильно сжать кулаки, подержать их так несколько секунд, а потом расслабить. После этого нужно выпить медленно глубокими глотками стакан воды.
В качестве профилактики врачи советуют есть как можно меньше жирных и соленых продуктов, а также ограничить употребление алкоголя.
Фото: © РИА Новости/Михаил Воскресенский
Что делать, если вы сильно замерзли
Инструктор первой помощи по программе "Красного креста" Станислав Манеров предупредил, что после пребывания на морозе нельзя сразу лезть в горячую ванну. Резкий перепад температур очень вреден для организма. Вместо этого необходимо переодеться в теплую сухую одежду, надеть шерстяные носки и выпить чашку горячего чая или какао.
При первых признаках обморожения ни в коем случае нельзя растирать пораженное место снегом или поливать горячей водой. Это может разрушить мелкие кровеносные сосуды. Специалисты рекомендуют наложить сухую повязку и согревать организм изнутри – пить сладкий и теплый чай. А вот согреваться коньяком или ликером эксперты не советуют: алкоголь создает лишнюю нагрузку на сердце.