Для каждого человека мотивация имеет свое значение. Кто-то считает, что это то самое, без чего невозможна ни одна деятельность; а для кого-то это просто небольшой толчок в нужную сторону.
Если говорить о мотивации как о термине, то это и есть то самое побуждение к действию. У каждого она выражается по разному. У кого-то это проявляется как небольшая заинтересованность в какой-либо деятельности, а для кого-то - как непреодолимое желание действовать, ставя цель во главу угла.
Главной проблемой мотивации является то, что как и любой процесс в нашем организме, который вызван всплеском каких-либо гормонов, мотивация так же является крайне недолговечной.
Из этого и вытекают последующие загвоздки. Такие как выгорание, а порой и даже апатия. Особенно это проявляется в тех случаях, когда поставленная вами цель - долгосрочна и её результаты не видны здесь и сейчас. В таком случае от мотивации не останется и следа в крайне быстрые сроки.
С какой-то стороны мотивация похожа на дофамин. Вот только производимые продукты разнятся. Если дофамин побуждая вас к действиям, в последующем времени вас награждает всплеском удовольствия, то мотивация же сравнима с энергетиком. Взять энергию из воздуха не выйдет, поэтому и берет эту энергию мотивация из вас самих. А как известно, если берешь что-то "в долг" у организма, как бы ты этого не хотел, но придется всё ему вернуть в двойном размере. От того и происходят частые откаты в наших с вами начинаниях, ибо одной мотивации здесь не хватит. Многие люди стали зависимы, пытаясь потреблять мотивацию из вне, в надежде что это поднимет их дух и заставит-таки что-то сделать... и они обязательно это сделают... в следующий понедельник... или даже в следующем месяце или году, но обязательно сделают, будьте уверены...! Действие - вот главный двигатель нашей жизни, а не мотивация.
Мотивация по большей мере есть плацебо, то что мы навязываем сами себе. Однако нужно понимать, что все мы разные и остаться обычным человеком в этом мире не является чем-то ужасным. Если вы родились в обычной семье, которая не разъезжает на дорогих машинах и не имеет пару бизнесов, то нет ничего стыдного в том, что вам не интересна тема управления какими-либо бизнесами и тому подобное. Если же вы вдохновитесь историей какого-то богатого человека о том, как же классно он живет, и это вас замотивирует быть как он - поздравляю, вам навязали цель, от чего мотивация угаснет еще быстрее и даже может нанести вред.
Я ни коем образом не говорю, что мотивация вселенское зло, наоборот она очевидно имеет свои плюсы и вредит только тогда, когда она является всем, на что опирается человек в своей жизни. Мотивация - это тот спектр чувств, который должен испытать каждый, дабы получить тот самый заряд, побуждающий его действовать... Внимание: здесь и сейчас!
Пока один человек, например, желая научиться играть на гитаре ждёт прилив той самой мотивации, которую он вполне вероятно может даже не дождаться, другой при первой мысли об этом, берет в руки гитару и начинает набивать шишки, обучаясь игре на ней. Откладывая свои дела и цели ради небольшого всплеска эмоций очень опрометчиво. Так же как говорить то самое "С понедельника начну, погода не та, настроения нет" и тд. Не нужно опираться на внешние факторы, самая главная опора здесь - вы сами.
Так что же в таком случае делать, спросите вы. Мотивация дает заряд, а что же дальше. Тут вам на помощь приходит самодисциплина. Вот то, что приведет вас к намеченным вами целям.
Думаю, никто не станет спорить, что самодисциплина, в самом начале, даётся ужасно трудно. Вы всеми силами пытаетесь ее отвергать, ленитесь, а порой и даже боитесь. Всё это кажется сильнее, чем эта пресловутая самодисциплина. Но это то необходимое семя, которое каждый должен в себе прорастить.
Самодисциплина проявляется по разному, будь то не есть после шести, ложиться спать не позже двенадцати, или исправно выходить на ежедневные пробежки. Просто помните: Вам нужна система, а она не формируется за пару дней. Всё что происходит в вашей жизни зависит лишь от вас самих. Если вы сможете осознать то, ради чего вы совершаете то или иное действие, найти ему смысл, то и никакая мотивация вам не будет нужна.
Если вы поставили цель проходить ежедневно 10к шагов, осознав для себя, в первую очередь, что это полезно для вашего здоровья - то вы будете проходить 10к шагов каждый день. Если же вы посмотрите ролик на YouTube, где некий человек заряжает вас мотивацией на это, но сами для себя вы не смогли найти смысл этому действию, то вы начнете пропускать некоторые дни, недели и тд, виня во всем этом плохую погоду, неудобную обувь или даже может соседей.
Дам несколько советов, как же развить в себе эту злосчастную самодисциплину:
1) Действуйте.
Если вы что-то захотели сделать, если у вас в голове лишь мелькнула мысль об этом, делайте это сразу. Даже если вам страшно или лень. Самое сложное здесь- это начать.
2) Делайте всё по мере возможностей.
Не надо начинать с максимума. Это быстро приведет к выгоранию, с которым уже бороться будет сложнее, нежели пытаться развить в себе дисциплину. Если вы решили начать изучать английский, никогда прежде не берясь за него, то и не надо пытаться начинать с уровня С2.
3) Записывайте свои цели.
Держа всё в голове многое можно упустить. Записывая цели на бумагу и грамотно структурируя их вы добьетесь того эффекта, что периодически поглядывая на них, вы будете чувствовать ответственность прежде всего перед самим собой. Ведь вы когда эту цель поставили, а значит, вы можете её выполнить.
Не забывайте о том, что любая цель достижима и мотивация позволит вам захотеть её добиться. Но помните, что ваша заветная мечта находится на 5 этаже, а до него 8 лестничных пролетов, а в каждом из них несколько маленьких ступенек. Так и концентрируйтесь на каждой отдельной ступеньке, а не на 5 этаже. А концентрироваться вам поможет только самодисциплина, но никак не мотивация. Ведь когда мотивация это слова без каких-либо действий - это просто ветер. К желанной цели вас придут только действия и самодисциплина. Вам не нужно себя никак мотивировать, вам нужно... действовать!
