Я вот уверена, что многим знаком тот момент, когда надеваешь свои любимые джинсы, а пуговка на них словно говорит занудным голосом Кролика из Вини Пуха : "Это все потому, что кто-то слишком много ест" и предательски не застегивается. 😓😓😓
Что делать!? Господи, ответ же очевиден - садись на диету! Ограничивай потребление калорий, убирай все вкусняшки, кушай "правильную" еду и будет тебе счастье. До первого, второго и третьего срыва... а потом есть будут уже тебя. Недовольство собой, чувство вины, ощущение слабовольности будут покусывать тебя изнутри, напоминая о жирненьких боках. 🤤
Но дело не в том, что у нас воля какая-то слабая. Дело в том, что часто мы думаем, что вес зависит только от количества еды. Я же призываю подходить к проблеме лишнего веса комплексно.
Ниже я перечислила основные факторы, которые могут влиять на скорость снижения веса, провоцировать срывы и ещё больший набор веса.
Вот они:
🍔 Неправильные диеты.
🤯Избыток стресса.
🥴Недостаток сна.
🐌Малоактивный образ жизни.
☹Недостаток источников удовольствия/вредные привычки.
🙅♀Расстройства пищевого поведения.
🥀Дефицит витаминов и минералов.
🙇♀Психологические травмы, убеждения.
По каждому пункту я дам развернутые комментарии, чтобы их важность стала более очевидна. 👌🏻👍🏻🤞🏻
Любите себя, живите в радость.😻