Далее обсудим процесс, когда система наказаний, сформированная вокруг экранного времени, формирует так называемый зависимый ритм. Понимание этого процесса поможет убрать данную дисфункцию как можно раньше в своей семье.
Чем отличается от остальных ребенок с явными признаками зависимости от гаджетов?
Со временем любые активности, не связанные с цифровым миром мягко говоря не вызывают интереса. “Не прет!” - скажет ребенок и захочет поиграть или полистать шорты. Это стадия вовлечения.
Ни ролики, ни игры, ни футбол, ни бассейн. Ничего. А от учебы вообще стойкое отвращение и рвотный рефлекс. Предложение родителей оторваться встречает гнев, оскорбления, переходит в ругань и конфликт.
В стадии кристаллизации зависимости все, что не касается гаджетов вызывает стабильный стресс, фрустрацию. Личность делает, но главное условие - все действия мотивированы тягой и влечением получить желаемое.
Самая распространенная ошибка на любом этапе - бесконечные попытки снова наказать лишение экранного времени. Тем самым семейная система формирует так называемый зависимый ритм. Нужно разорвать эту дисфункциональную цепь как можно раньше.
В аддиктологии есть термин - цикличность зависимого поведения. Рассмотрим как мы закрепляем его через наказания.
- Появление проблемы у ребенка, часто не связанной с экранным увлечением. Например, снижение мотивации и/или успеваемости в школе;
- Наказание экранным временем с целью устранения проблемы
- Усиление напряжения, чувство, что “Меня не понимают, я плохой”, стрессовое состояние
- Рост желания получить гаджет обратно любым путем, чтобы расслабиться и почувствовать себя снова счастливым (активный поиск обьекта аддикции, борьба за него с родителями, бесконтрольные эмоциональные реакции - вспышки гнева, подавленность, тревога)
- Получение телефона и достижение специфических переживаний. То есть ребенок, когда дорвался таки до гаджета, из состояния стресса, униженности от наказания, получил порцию дофамина, состояние счастья. И понял, что экранка помогает расслабиться, уйти от проблем.
Вот она - точка кристаллизации.Чем больше в семье личность проходит в детстве таких циклов, тем сильнее в ядре личности закрепляются привычки к аддиктивному поведению. Опасность в том, что со временем этот цикл может быстро перейти на другие средства ухода от стресса - поиск адреналина, алкоголь и легкие наркотики. Или все вместе.
Процесс становление аддиктивного ритма - это наша привычка все действия подвязывать к получению экранки.
“Не сделаешь уроки, не получишь телефон. Ты меня понял? Или вообще сегодня не получишь!”
Да ничего непонятно, кроме того, что со временем устанавливается последовательность - Надо сделать, что требуют (ожидание в состоянии “мне плохо”), потом отдали гаджет, мозг получает порцию дофамина, становится лучше, наступает разрядка. Конфликт с родителями, постоянное ощущение давления ослабевает, состояние стресса уходит. И так до следующего наказания.
Вот так мы получаем подростков, которым ничего не интересно. Они ничего не хотят, только прокачивать своих героев, или просто листать ленту. Развитие по социальным ролям замедляется, а за это семья делает что? Правильно! Наказывает экранным временем, так сказать закрепить аддикцию как следует.
“Надо усилить контроль, а то совсем распоясался! Говорит папа и требует более серьезных наказаний, чтобы дурь выбить!”
Если бы семья не трясла все детство красной тряпкой наказаниями, то не было бы этого панического желания держаться за гаджеты бульдожьей хваткой.
Потому что, все время, пока дети наказаны, они думают об объекте желания. Сожалеют о том, почему их наказали. Обвиняют вас в их несчастной жизни. начинают думать, как бы это мученье закончилось, что приводит к суицидам.
В их внутреннем мире формируется связь между напряжением (связанным с наказанием) и получением специфических переживаний, когда удалось до гаджета дорваться.
Та самая история про запретный плод - сверхценное эмоциональное отношение к гаджету, или еде в случае переедания.
Постоянные угрозы и применение наказаний экранным временем приводят к формированию когнитивных, эмоциональных и поведенческих особенностей.
Вот она - дисфункция семейной системы, которая приводит к формированию аддиктивного отношения к жизни.
Частый вопрос родителей: “Почему моего ребенка больше ничего не интересует?”
Нужно признать, что по состоянию получения кайфа цифровой мир действительно является бесплатным и доступным средством для наших детей. Напрягаться не нужно, лежишь на диване, играешь, развлекаешься и все круто!
Но кто сформировал аддиктивную часть личности, целью существования которой является убежать из созданного вами же мира, чтобы снять напряжение? Где были все мысли, разговоры, угрозы наказанием с семейной системе все детство? (“Не получишь телефон, пока не сделаешь …”)
Итак, мы обозначили главную дисфункцию - непоследовательные наказания экранным временем, попытки коррекции проблем через митивацию получить гаджет, как награду. И чрезмерный контроль вокруг этого, что приводит к формированию аддиктивных установок. В результате получение порции экранного времени, попытки отбить его у родителей, превращается в цель существования и образом жизни.
Даже с младшим школьником можно садиться и трезво оценивать реальность вместе. Не через угрозы и наказания, а через здравый смысл и договоренность.
Главный вопрос обсуждения: “Куда мы двигаемся? К чему в итоге ты планируешь прийти?” Расширять жизненное пространство ребенка, помогать осваивать максимум жизненных ролей, развивать другие интересы вместо того, чтобы схлопывать их до бесконечной битвы за экранное время. Ваш сын или дочь точно должны знать - в чем я лучший? Чем я отличаюсь от других.
Такие дети чувствуют себя хорошо здесь, в реальном мире, для них есть место, их принимают, ценят, любят - в первую очередь в семье. Они чувствуют себя счастливыми и всегда знают, над чем нужно работать дальше.