Описывая
собственные переживания и события
человек формирует последовательный норатифо самом себе у него появляется представление о том кто он такой как живет и чего хочет он обретает всё
большую уверенность в себе вырастает его
продуктивность его неконтролируемые
эмоции все больше превращаются в
осмысленные понятные формулировки и
закрытые раньше от восприятия черные
дыры внутреннего мира освещается ярким
фонариком представьте что вы никогда не
видели своего отражения а потом
посмотрели на себя в зеркало в этот
момент происходит что-то совершенно
необычное вы словно заглядывайте за
кулисы также из дневником это зеркало
для внутреннего мира нам становится
понятно то о существовании чего мы даже
не подозревали именно поэтому наши
уровне стресса падают что отображается в
активности мозга и снижение уровня
стрессовых гормонов мы избавляемся от
тревожных мыслей депрессивных симптомов
справляемся с психическими травмами и
быстрее восстанавливается от
психиатрических заболеваний в это
действительно трудно поверить но простое
записывание своей жизни на листке бумаги
помогают нам быстрее заживлять
физические травмы.