Самый быстрый и простой ежегодный аудит жизни.
Подготовка к новому году может испортить вам жизнь.
Есть что-то заманчивое в том, чтобы выбросить предыдущий год на помойку и начать все сначала. Проблема в том, что мы часто так стремимся перевернуть страницу - сделать что-то в наступающем году, - что слишком много думаем об этом.
Мы пытаемся провести ревизию нашей жизни и составляем длинные списки вопросов о жизни, Вселенной и нашем месте в ней. Внезапно настройка на предстоящий год кажется слишком сложной - и вот тут-то все и идет кувырком.
Психологи часто наблюдают подобное. Все хотят встретить новый год с новыми силами. Они хотят избавиться от старых привычек. Они хотят ставить цели.
Я думаю, что это восхитительно - ежегодно составлять планы для нового этапа жизни, но если вы хотите, чтобы это сработало, пусть они будут очень простыми.
Иначе к февралю вы снова будете крутиться в колесе хомяка, а все ваши благие намерения останутся позади.
Вот психологический план, который вам поможет.
Самый быстрый и простой способ создать свое будущее
Простота в самопомощи - это ключ к переменам, какими бы скромными они ни были. Иначе "день сурка" превратится в "год сурка".
Что? Еще один год прошел? Что я с ним сделал?
Поэтому вместо того, чтобы писать длинный список дел, остановитесь и задайте себе три вопроса.
1) Чего я буду добиваться?
Когда мы думаем о "достижении", мы часто связываем это с работой или карьерой. Каких успехов мы добиваемся в работе - получаем повышение по службе, повышение зарплаты, награды или трофеи; меняем работу или даже карьерный путь.
Но достижения могут приходить в самых разных упаковках. Может быть, вам нужно закрепить значимые для вас отношения? Может быть, пришло время порвать с теми, которые больше не приносят вам пользы или, что еще хуже, причиняют боль?
Может быть, вы хотите сделать что-то смелое, что задействует ваши резервы храбрости? Может быть, пришло время пойти по неожиданному пути? Или создать новую привычку? Или просто выпрыгнуть из коробки, в которой вы жили, и удивить себя?
Что бы вы хотели сделать в этом году? Что принесет вам удовлетворение? Или - если сказать по-другому - что вас расстроит или огорчит, если вы не сделаете хотя бы попытку?
Может быть, пора перестать откладывать эти мечты в долгий ящик?
"Если вы не можете сделать великое, делайте малое великим".
- Наполеон Хилл
2) С кем я буду общаться?
Наши близкие отношения оказывают огромное влияние на наше счастье. Не случайно, когда жизнь идет хорошо (когда мы чувствуем себя хорошо) наши ключевые отношения складываются замечательно.
И обратное тоже верно. Проблемы в отношениях - с партнерами, семьей, детьми, друзьями и коллегами - могут быть источником огромных и постоянных страданий.
Поэтому важно проверить, с кем вы сейчас "общаетесь". Улучшаете ли вы (или, наоборот, ухудшаете) жизнь друг друга? Есть ли кто-то, с кем вы хотели бы проводить больше времени? Есть ли кто-то, с кем вам следует сократить контакты?
Связи и дружба могут завязываться в любом возрасте и на любом этапе - и новая связь может оживить вашу жизнь. Спросите себя, кого не хватает в вашей жизни? Кто мог бы пополнить ваши знания или удовольствия? Какой человек может поднять вам настроение? Придать вашим дням больше красок? Больше живости? Больше стимулов? Больше веселья?
Но помните, что жизнь - это не улица с односторонним движением. Не забудьте спросить следующее: Что вы сами можете предложить другим? Кто может выиграть от того, что будет проводить с вами немного больше времени?
3) Как я буду развлекаться?
Я всегда спрашиваю своих клиентов, как они развлекаются.
Когда люди живут в состоянии борьбы с жизнью, на такие вопросы бывает трудно ответить. Может возникнуть ощущение, что веселье в дефиците.
Но - по мере возможности - важно ставить себя на путь веселья, потому что оно оказывает очень положительное влияние на наше психологическое благополучие. Это противоядие от страха и стресса; оно не дает нам беспокоиться о прошлом или будущем.
Часто люди думают, что для получения удовольствия им нужно "заниматься" определенными видами деятельности или находиться в определенных местах с нужными людьми. Конечно, это может помочь. Но веселье не зависит от того, где оно проявляется. Оно на экранах и в книгах, за кухонным столом и на детской площадке с детьми. Оно в случайном смехе с кем-то, кого вы едва знаете, или с кем вы только что поссорились.
"Делайте что угодно, но пусть это приносит радость". - Уолт Уитмен