Все люди переживают развод по – разному, на это влияет множество причин, таких как: кто был инициатором развода, есть ли совместные дети, с кем дети остаются после развода, наличие/отсутствие собственного жилья, химические зависимости супругов, ссоры, драки, измены, предательства, эмоциональная зрелость супругов и многое другое.
Не секрет, что развод по интенсивности переживания сопоставим с утратой или смертью близкого человека.
Первая помощь, которую вы можете оказать себе - ознакомиться с 5 стадиями проживания утраты/развода (автор Э.Кюблер-Росс) и понять, на какой стадии сейчас находитесь:
1 стадия – шок или отрицание, характеризуется тем, что супруг/партнёр не верит в происходящий развод. Например, «У нас была хорошая семья, я не верю, что это происходит с нами! Этого не может быть! Это всего лишь кризис!»
2 стадия – гнев, характеризуется тем, что супруг уже прошёл стадию шока и отрицания, осознаёт происходящие и ищет виновного. Гнев обычно направлен на партнера, его родителей и во весь внешний мир (дети, друзья, знакомые, коллеги, домашние животные).
3 стадия – торг, характеризуется осознанием супруга/партнёра, что развод реалистичен и пытается его избежать через попытки уговоров, примирения, иногда угроз и манипуляций.
4 стадия – депрессия, характеризуется переживанием апатии, уныния, безразличием к миру, нарушением аппетита, сна.
5 стадия – принятие, характеризуется согласием с разводом и пониманием необходимости жить дальше, строить свою настоящую и будущую жизнь без супруга.
Особенность проживания стадий утраты в том, что они не идут по порядку одна за другой, они меняются – вот ещё вчера вы радовались жизни и уже строили планы на будущее, а сегодня целый день лежите на диване обессилив от слёз.
Таким образом, опираясь на эту информацию, важно понимать и знать, что как бы вам ни было тяжело сейчас, рано или поздно это закончится.
Однако, если вам с каждым днём становится хуже, невыносимо от переживаемых чувств, отсутствие сил и желания жить это повод немедленно обратиться к специалисту, который работает в теме психологического сопровождения горя и утраты, как автор данной статьи.
Какая из стадий была самая сложная?
(поделитесь своим опытом проживания утраты или развода)
Автор: Олеся Коваленко
Психолог, Онлайн психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru