Предлагаю вам попробовать поработать над своими отношениями с помощью Метафорических Карт!
Технику, которую я для вас подготовила можно использовать непрофессионалу.
Эта МАК-практика обязательно откроет вам новые грани собственной личности и поможет осознать проблемы в ваших отношениях, поэтому обязательно попробуйте ее!
Выполняя технику, вы сможете комплексно, со стороны, наблюдать ситуацию, которая протекает в отношениях на данный момент и получить важные ответы/инстайты.
Для техники лучше всего подойдут мои колоды карт "Эмоции Судьбы" или "Личные Границы".
А теперь приступим!
Инструкция:
1 этап. Определите и сформулируйте запрос.
2 этап. Выберите 6 карт.
Карты открываются и анализируются поочередно:
1 карта «На что похожи мои отношения/ Как выглядят наши отношения?»
Вопросы к карте:
- Какие эмоции и чувства возникают когда вы смотрите на картинку?
- С чем можно сравнить ваши отношения?
- Какие образы возникают? Опишите их.
2 карта «Что доставляет мне дискомфорт в отношениях?»
Вопросы к карте:
- Как выглядит дискомфорт?
- Как он может проявлять в ваших отношениях?
- Какая боль скрыта на данной картинке?
3 карта «Что мне нравится в отношениях / доставляет удовольствие?»
Вопросы к карте:
- Какое удовольствие/радость вы увидели в этой карте?
- Что может вас радовать в отношениях?
- Что подкрепляет вашу радость?
4 карта «На что стоит обратить внимание в отношениях?»
Вопросы к карте:
- О чем хочет рассказать эта карта?
- Какую подсказку может дать данная карта?
- Какая цель у ваших отношений?
5 карта «Чего я раньше не замечал(а) в своих отношениях?»
Вопросы к карте:
- Какие мысли, чувства, переживания могут быть скрыты в этой карте?
- Есть ли в этой карте то, что может отражать ваши отношения? В какой ситуации?
- Какой урок может быть зашифрован в данной карте?
3 этап. Находим ресурсы в отношениях и завершаем технику.
6 карта «Что может сделать мои отношения крепче/ гармоничнее/ теплее (опора на запрос)?»
Вопросы к карте:
- Какие новые способы вы видите на карте?
- Какую ценность вы увидели в карте?
- Что вы можете сделать прямо сейчас?
Родные мои, продолжить работать над своими отношениями вы сможете уже 12 января, в 19.00 мск, на бесплатном интенсиве "Психология мужчины и женщины"!
Зарегистрироваться на интенсив вы можете по ссылке: https://online.iorda.ru/intensiv_P_M_G
Напишите, будете ли вы использовать технику?
Также я буду рада вашим ответам на следующие вопросы:
МАК-практики на какую тему вам больше всего интересны?
Личное развитие? Отношения? Карьера? Воспитание детей?
Жду ваши ответы!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
