Созависимость- это отношения, где два психологически не зрелых человека, устанавливают отношения. И так как не один из них не может полностью опираться на себя, ему для этого нужен другой. И поэтому они как будто приклеиваться друг с другом, в таких отношениях рождается контроль, подозрительность, тревога, злость и страх, так как фокус внимания, не на том, что хочу я, а на том, есть рядом партер или нет.
Созависимые отношения, такие как наркомания, алкоголизм, все понятно. Между двумя людьми есть триггер, который вносит деструкцию в отношения. Но вот когда созависимость эмоционального и психологического характера, сложно отделить норму от патологии.
Критерии созависимоых отношения - это много истерик, сцен ревности, слезы, повышенная требовательность к проявлению внимания, но при этом люди в таких отношениях очень услужливы, они могут закрывать глаза и терпеть, там где этого просто нельзя делать. Про личные границы в таких отношениях не может быть и речи.
Как выбраться из таких отношений?
Для "лечения" созависимых отношения, нужно понимать, что это решения не одной проблемы, так как созависимость может формироваться в детстве и ее причиной может быть: низкая самооценка, постоянный контроль со стороны родителей, чувство вины и стыда, неуверенность в себе и своих возможностях- все это может провоцировать формирование таких отношения.
"Если мне удаётся контролировать другого человека, я могу находиться в безопасности"- так думает созависимый человек.
Такие люди плохо пониманию свои ощущения и чувства, плохо слышат свое тело. Все эти потребности, ориентиры дает партнер. И по сути, нужно учиться удовлетворять свои потребности, через себя, через свои возможности.
Элементарно, здоровый сон, режим питания и активности, дыхательные упражнения, медитации - это позволит вернуться из головы (ума) в тело- это первая, базовая ступень.
Далее, задать себе вопрос - "Чего я хочу?", "В чем моя нужда?" - прям, задавать себе этот вопрос, каждый раз, когда нужно сделать выбор. Таким образом, нарабатывать новый навык.
Такие, как может показаться, простые шаги могут помочь, лучше понять себя и свои желания. И прийти к тому, что его выбор, его решение - это лучшее для него, он может, поверит, что вы сами можете позаботиться о себе.
Если такой человек приходит в терапию, он учиться расти и становиться взрослым, у него меняется картина мира и отношения с другими людьми.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
