Целлюлит – неприятное явление, которое может быть дополнением к лишнему весу, но может огорчать и вполне стройных представительниц прекрасного пола. Рецепт избавления от лишних килограммов хорошо отработан – питание плюс физическая нагрузка. Поможет ли это средство от целлюлита? Спросим у фитнес-тренера Юлии Голубцовой.
Итак, влияет ли физическая активность на выраженность целлюлита? Можно ли ожидать, что походы в тренажёрный зал как-то «сгладят» эту проблему?
Прежде всего, нужно разобраться, что такое целлюлит и откуда он берётся. Целлюлит – это нарушенная структура жировой клетчатки (жировой прослойки кожи), что визуально и проявляется бугристостью.
Занятия физической культурой, если они сбалансированы с питанием, приводят к уменьшению жировой прослойки – соответственно, и выраженность целлюлита будет меньше.
Кроме этого, дополнительно физические нагрузки положительно влияют на кровообращение: когда мы напрягаем мышцы, то тем самым усиливаем кровообращение в той или иной области. Это помогает отводу лишней жидкости из клеток жировой прослойки, что также позитивно влияет на выраженность целлюлита.
А если целлюлит наблюдается при нормальном весе?
Часто целлюлит появляется даже у худеньких девочек в связи с потерей упругости кожи. И, опять-таки, упругость кожи можно восстановить благодаря усилению кровообращения: улучшается питание клеток, а значит – повышается тургор.
Плюс – дополнительно физические нагрузки увеличивают объём мышечной массы, добавляя тонуса мышцам. Благодаря этому тело приобретает более округлые формы, и кожа натягивается. Более наполненные мышцы дают красивый рельеф.
Какие дополнительные меры позволят улучшить результат?
Для борьбы с целлюлитом нужно использовать комплексные методы – такие как массажи, обёртывания, специализированные антицеллюлитные средства – две новинки как раз появились в ассортименте NL International: разогревающий и охлаждающий гель, можно выбрать по личным предпочтениям или чередовать.
Факторы, способствующие развитию целлюлита – это слишком тесная одежда (например, узкие джинсы), которая ухудшает кровообращение, сидячая работа – поэтому раз в час нужно вставать и двигаться.
Важно помнить, что если нерационально питаться, не поддерживать водный баланс, пренебрегать тренировками, то добиться устойчивого эффекта не получится. Внешний вид кожи – это всегда комплексная работа, направленная на улучшение не только внешнего вида, но и здоровья организма в целом.