Здоровый образ жизни от Московского научно-практического центра наркологии:
Зимние забавы и безопасность
Мы невольно сами возвращаемся в детство, когда стрелой несемся с горы на санках. Чтобы эта забава и другие зимние развлечения не стали источником неприятностей, нужно усвоить некоторые простые правила.
На горках
Выбирайте горку в соответствии со своими возможностями и возрастом ребенка. Чем круче гора, чем более раскатан спуск, больше отдыхающих, тем следует быть осмотрительнее.
Прежде чем отправите ребенка кататься, совершите спуск сами.
Недопустимо использовать в качестве горок железнодорожные насыпи, производственные зоны, горки вблизи проезжей части дорог.
Никогда не поднимайтесь на горку там, где происходит съезд. Немедленно покидайте трассу после спуска. Не пересекайте ледяную дорожку.
Очень рискуют те, кто любит кататься стоя, на корточках, лежа головой вперед.
Если вы не можете избежать столкновения с препятствием, постарайтесь завалиться на бок и откатиться в сторону.
Различные приспособления для катания имеют особенности, которые нужно учитывать.
Например, ледянкой-тарелкой невозможно управлять, если сесть в нее с ногами. Ледянка-корыто опасна на неровных склонах. Все ледянки не дают достаточной амортизации для защиты позвоночника на трамплинах.
Надувные ватрушки неуправляемы на ледяных склонах. Снегокат трудно покинуть при грозящем столкновении.
Хорошей альтернативой остаются старые добрые санки.
Выбирайте для катания светлое время суток.
Даже небольшая гора становится опасной, если на ней катаются нетрезвые люди. Чаще всего мы приходим на горку с детьми. Не будем создавать для них и себя опасных и не предсказуемых ситуаций, вызванных горячительными напитками.
На катке
Катание на коньках требует соблюдения определенных мер предосторожности.
Выбирайте удобную одежду, которая не стесняет движения. Новичкам требуется защитная экипировка.
Ботинки должны быть подобраны по размеру, хорошо зашнурованы, крепления исправны, коньки заточены.
На лед выходите не торопясь, держась за бортики, оцените состояние льда, интенсивность движения и постепенно вливайтесь в поток.
На катке действует правило одностороннего движения. Если нет разметки на льду, то движение осуществляется против часовой стрелки. Не пытайтесь разбить поток поперечным движением, не катайтесь по «встречке». Избегайте столкновений.
Скольжение по льду не дает возможность быстро затормозить. Если вам необходимо остановиться, отъезжайте к бортам.
Нельзя на катке выполнять сложные движения фигурного катания, играть в хоккей, заниматься подвижными играми, создавая помехи другим катающимся. Нельзя носить коньки лезвиями вверх или направленными в сторону отдыхающих.
Опасно выходить на каток с санками, колясками, домашними питомцами.
На катке нет места пиротехническим изделиям, стеклянной таре, которая может разбиться и ранить окружающих.
Не развивайте высокую скорость, даже если считаете себя « королем льда». Рядом могут находиться гораздо менее опытные конькобежцы.
Категорически недопустимо находиться на катке в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотических веществ;
Подвыпивший человек склонен провоцировать конфликтные ситуации, нарушать порядок, создавать опасность для себя и окружающих.
На лыжне
Лыжные прогулки не стоит совершать при температуре ниже -20°С. Не рекомендуются загородные прогулки при обильном снегопаде, сильном ветре, метели, в условиях плохой видимости.
Возьмите с собой заряженный телефон, скажите близким, в каком направлении вы идете и когда планируете вернуться.
Следите за временем. Световой день зимой короткий, в темноте легко заплутать, а движение на лыжах в сумраке становится более опасным.
Планируя лыжную прогулку, учитывайте свой опыт и физическую форму.
И не следует, конечно, совершать лыжные переходы после обильных возлияний, а также употреблять спиртные напитки в дороге.
С.В.Чаус , ведущий специалист по охране труда МНПЦ наркологии
***************
🔵 МОСКОВСКИЙ ЦЕНТР НАРКОЛОГИИ 👉 РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ БОЛЕЗНЕЙ ЗАВИСИМОСТИ 📍 ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: +7 (495) 709-64-04
#мнпцнаркологии #новыйгод