Хотела поделиться своим обычным рационом за день. Я питаюсь просто, не калорийно, но вкусно. Возможно у меня получится кого-то замотивировать на здоровое питание.
Стараюсь заменить колбасные изделия на домашние продукты. Запекаю в духовке все, что можно. Курицу, индейку, свинину не жирную. Просто обмазываю специями, добавляю чеснок и немного сметаны и в духовку. Хорошо идет на бутерброды. Дети едят просто в прикуску или с гарниром. Намного полезнее магазинных колбас и сосисок у которых состав - 🤢
Если обед такой 👆🏼 то мне не хочется чая с вкусняшками после. Салата, много, потому что не было приготовленной крупы. Обычно в обед у меня белок + крупа + салат.
Пока стройнела на марафонах, привыкла к понятиям: прием пищи 1,прием пищи 2 и тд. Сейчас мне немного не привычно писать: обед, полдник, ужин 🙈
Ужин обычно легкий. Иногда просто нарезка из овощей + что-то белковое в небольшом количестве .
Да. Сегодня ни одной вкусняшки, ни одной конфетки. Не захотелось . Мне было сытно и вкусно. Если бы был недобор по белку, то обязательно съела бы что-то сладенькое или вредненькое. Поэтому за количеством белка я слежу.
Кстати, вы ругаете себя, если съели запрещенку? Я нет. Я знаю, что от одной конфетки я не сорвусь на запрещенку, потому что я и так вкусно питаюсь. Вот на это я и хочу мотивировать в своем блоге. Питаться здорОво, красиво и вкусно.
