Знаете, тема детских травм вызывает разный отклик у читателей. Кто-то держится позиции "Я уже взрослый, какая разница, что там в детстве было!"; другие обосновывают своё поведение "Меня в детстве недолюбили, поэтому теперь ты должен доказывать мне свою любовь, а что поделать, травма такая!". Есть также люди, которые знают свои травмы и отпускают (принимают) их, т.е. работают с ними. А есть те, кто и не знает про наличие или отсутствие своих детских травм. Так что предлагаю поговорить про детскую травму.
Что такое "Детская травма?
Психологическая травма - это вред, нанесенный психологическому здоровью человека каким-либо интенсивным внешним фактором или остроэмоциональной стрессовой ситуацией.
Детская травма - это вред, нанесенный психологическому здоровью в детстве. Не все неприятные ситуации или слова из детства могут стать травмой, влияющей на всю дальнейшую жизнь. Зависит от различных факторов, но в первую очередь на это влияет характер и темперамент ребенка. К фактором, увеличивающим уровень стресса и вероятность получения травмы можно отнести: интенсивность (систематичность травмирующего события), внезапность, регулярность и сложности материального характера.
Травмировать ребенка может что угодно: случайно брошенное взрослым слово, манипуляции взрослых, какой-то поступок, отношения и пр. Именно поэтому быть родителем - это ответственность.
Как понять, есть ли у меня детская травма?
На наличие детской травмы указывают различные моменты:
1. Глубокая обида/злость на родителей (других членов семьи).
2. Проблемы с доверием.
3. Кошмары.
4. Самоповреждение в разных его проявлениях.
5. Бесконтрольное чувство гнева/обиды/страха и тд.
6. Панические атаки.
7. Стремление к изоляции.
8. Повышенная бдительность.
9. Зависимость.
10. Отрицание себя как члена семьи.
11. Трудности в восприятии чужих и своих эмоций.
12. Склонность к токсичным отношениям.
Сразу говорю, что могут быть и менее заметные проявления. Например, подсознательное стремление "не быть таким/такой как отец/мать". Наши проблемы в отношениях с родителями отлично проявляются в отношениях с партнером и с самим собой. Как с нами общается наш внутренний Родителей? Какой он? Что мы ждем и требуем от партнера?
Также любые триггеры в нашей жизни могут указывать на психологическую травму (возможно, что и детскую).
Что делать с детской травмой?
1. Признать её. Вспомнить своё детство. Просмотреть триггеры из настоящего и найти их корни в прошлом. Поймите, что на родителей можно злиться, грустить из-за них и испытывать во взаимоотношении с ними разные эмоции. Это не отменяет вашу любовь друг к другу. Даже если сейчас вы в хороших взаимоотношениях, это не делает ваши чувства из детства нелогичными или неактуальными.
2. Обратиться к психологу. Специалист поможет не только найти корень травмы, но также поможет вам принять эту часть себя, успокоить воспоминания.
3. Принять свои чувства и отпустить ситуацию, принять ее как часть жизни, которая не влияет на нее. В этой жизни много странного, непонятного, пугающего, но справляться со всем этим и жить счастливо - это совершенно нормально!
Вывод: знание о детской травме необходимо не для того, чтобы винить родителей в случившемся и при каждой конфронтации припоминать, а для того, чтобы принять её, проработать и начать жить более свободно, осознанно и счастливо.
Миру - Мир! :)
Автор: Тупикина Диана Валерьевна
Психолог, -педагог -консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru