Раньше я питалась практически без белка в рационе. Я не любила мясо, яйца, творог. Что я ела? Бутерброды, каши, супы. То, к чему приучили нас родители. Жареная картошечка, пельмешки, много сладкого. Я не была толстой. Я была из тех, кто ест и не толстеет. Долгое время у меня был недобор веса. Но при этом, я считала себя толстой. Пыталась сидеть на диетах и просто "не жрать".
Близкие меня переубеждали: "Куда тебе худеть? Ты и так тощая. Посмотри на себя!" И я смотрела. В одежде я была худая и тощая. Штанов по размеру на меня не было. Они держались за счет ремня, а отверстие в ремне я проколупывала, потому что заводские были не для меня. Но под одеждой я была толстой. Живот, дряблая кожа, что-то вроде целлюлита на вид, но это не он. Мне было двадцать, худая но толстая.
Скинни фэт
Толстая худышка. "Скелет, в чехле не по размеру", как я называю это сейчас. То что было со мной в двадцать, я поняла только пару лет назад. Слабо развитая мышечная масса. (фото-пример не прикрепляю, но вы можете погуглить)
После второй беременности я вышла из роддома с достаточно большим для меня весом. Мои знания о похудении и питании стремились к нулю. После некольких месяцев самостоятельных попыток сбросить вес, я пришла в марафон похудения. И там я узнала про белок. И начала добавлять его в свой рацион. Мне поставили высокую для меня планку в 100гр на день. Я ела яйцо, курицу, творог. Я реально заставляла себя. В первое время я испытывала тяжесть и начались проблемы с пищеварением. Еще бы. Я ведь ни когда это не ела. Пицца и беляши фореве.
Почему не бросила, ведь было тяжело? Мне не просто сказали, ешь много белка и похудеешь. Мне дали подробные разъяснения. И мой мир перевернулся. Для меня это было откровением. А результат такого питания не заставил себя ждать.
Что я увидела:
- Я стала быстро насыщаться. Мне больше не хотелось кусочничать. Это благотворно сказывается на здоровье и фигуре
- Мои объемы стали уходить, при этом без одежды я видела более подтянутую себя, чем раньше. Я больше не выглядела рыхлой.
- Я становилась более стройной, но вес уходил медленно. Жировая ткань заменялась мышечной. Килограмм мышц и килограмм жира занимают разный объем 😉
- У меня прошла отечность и мое лицо вновь стало мне нравится
Мое тело стало меняться в положительную сторону. И это без занятий спортом. Пока я худела в марафоне я нянчила двух малышей и времени на спорт не было. Единственное, что я выполняла - это 10000 шагов. Наверное, если бы я добавила еще и спорт, результат был бы более впечатляющий.
Привычка употреблять белок ежедневно и определенную норму осталась. Вместе с мыслями о том, что такое должны преподавать в школе)