Январь для россиян это месяц бесконечных застолий. У некоторых праздники затягиваются на 2-3 недели. Ну а какой же праздник без застолий?!Что делать когда праздники прошли, а совесть мучает? А просто жить дальше! Повеселились? Вот и славненько. На здоровье. Правда на выходе у некоторых здоровье будет подорвано.
В этот момент самое главное не надо себя корить за то, что уже позади. Праздники в нашей жизни должны быть! И так-же не надо как в омут с головой садиться на строгие резко ограничивающие себя диеты. Так как несколько дней диеты не изменят состав вашего тела, а вот сорваться и начать «жрать» очень легко.
Поэтому по окончанию праздников, если вы уже отработали свои привычки правильного питания, просто возвращайтесь к своему обычному меню и немного увеличьте физическую нагрузку. НО БЕЗ ФАНАТИЗМА! Никаких навязчивых идей! Вы заслуживаете хороших отношений с едой и этой жизнью.
Помните что постоянство в правильном питании и умеренных физических нагрузках куда важнее кратковременных ограничениях в питании и личных чемпионатов мира по бегу или таскания тяжестей. Если в дни праздников вы позволяли себе излишки алкоголя, больше обычного мяса и салатов в виде майонезных мессив, то нужно позаботиться о бедной печени. Ввести в рацион больше блюд для неё. А также увеличить в рационе количество антиоксидантов. Это могут быть как свежие фрукты, ягоды и овощи, так и нутрицевтики.
На моих личных консультациях вы можете получить больше конкретной информации и разработанный лично для вас план вашего питания после затяжных праздников.