Многие люди подводят итоги прошедшего года и строят планы на будущее, но порой осуществить свои глобальные замыслы намного сложнее, чем просто составить список желаний. Поэтому психологи дали несколько советов, которые могу принести100% результат.
1. Ставить реалистичные цели. Например, не похудеть до форм куклы Барби, а хотя бы сбросить пару килограммов.
2. Планировать и вырабатывать привычку. Например, не гнаться за весьма эфемерной целью похудеть, а лучше взять за привычку выполнять легкие 20-минутные тренировки через день в течение первых нескольких месяцев.
3. Не переступать через себя. Например, вместо того, чтобы просто полагаться на силу воли в решении перейти на более здоровое питание, правильнее исключить хранение на кухне «вредных» продуктов, заменив их полезными закусками.