Как-то наступает Новый год с 1 января, а у нас, по традиции, с окончанием новогодних каникул. Когда все салаты доедены, все знакомые опоздравлены и все сериалы просмотрены.
Информер мне любезно подсказал, что в прошлом году мой вес после этих самых каникул составлял 107,7 кг. Тогда я была уверена, что они из-за перенесшей пневмонии (я реально чувствовала себя как раздувшийся отечный шарик) и очень скоро уйдут. Что в принципе, и произошло.
В этом году весы показали на 10кг меньше, конечно. Но я опять чувствую какую-то "дутость", да и простывшая вся. И опять уверена, что эти кг уйдут очень быстро, ну реальный вес кг так 90-92.
В принципе, если следующий новый год я встречу также на 10кг меньше, меня это вполне устроит. Но хочется - большего.
Ну что ж, начинаем менять жизнь, на этот раз не только с понедельника, но и с нового года!
Планы на неделю:
1/ Вернуться к подсчету калорий, коридор 1500-1600ккал с добором белка не ниже 90гр. Это, по моей системе, ежедневные 2 яйца, 150-200гр мяса/рыбы и 150гр творога. Ограничить мучное и сладкое (хотя при таком калораже оно само ограничится). Пить воду.
2/ Пройти за неделю 70000 шагов.
3/ Сделать 7 раз зарядку/тренировку.
4/ Прослушать вводные уроки к марафону (он 17 января начинается)
5/ Избавиться от 3 позиций в папке "Доделки за 2020 год". Да-да. Я разгребла завалы на компе и до 2021 года даже не дошла... зато за 2020 их всего 11 теперь.
6/ Арбайтен! Долг по рассрочке в 56тыс рублей сам себя не закроет. Ежедневно вечером планировать фронт работ на завтра и следовать плану.
7/ Да, на этой неделе надо записать на КТ младшего, пройти и закрыть вопрос с аденоидами - что там, удалять/оставить. Это тоже отнимет немало времени.
8/ Никаких чатов и пасьянсов. Сериалы - на выходные. Надо избавляться от привычки пускать что-то "фончиком". Зря что ли за интенсив тысячу рублей заплатила)) там сказали - нужно разделять развлечение и работу. Раз сказали, надо делать.