Кандидат психологических наук Ульяна Зинова дала советы, как вернуться к рабочим будням после продолжительных новогодних праздников.
Специалист советует не хвататься за все дела сразу в первые дни, а дать себе время, чтобы раскачаться.
— Если такой возможности нет, составьте четкий график того, что будете делать в первые рабочие дни. Распишите по часам, — отметила эксперт в комментарии Life.ru.
Важно не выбиваться из этого графика. Стоит запланировать несколько важных задач на оставшиеся дни января и потом разбить их на более мелкие подзадачи.
В свою очередь психолог Елена Перминова добавила, что после новогодних праздников может возникать постотпускная депрессия. Часто такое состояние возникает у тех, кто уезжал на отдых в теплые страны, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Главный внештатный психиатр Минздрава Подмосковья Антон Масякин напомнил, что в новогодние каникулы у людей нарушаются биоритмы. Перед трудовой неделей он посоветовал наладить сон и добавить физическую активность, передает РИАМО.
Психиатр Алексей Вилков рассказал «Вечерней Москве», как настроиться на трудовые будни и не впасть в депрессию.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Украине придет хана»: чем президентские выборы в США 2024 года обернутся для Незалежной