Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Худею с 80 кг. Мой результат - минус 25 кг.
Результаты взвешивания после новогодних каникул были не такими уж и ужасными
На этой неделе я пыталась восстановить режим только со вторника.
Что получилось или не получилось?
✖ Считать КБЖУ по возможности в пределах 1600 ккал.
3 дня из 7. Слабовато, конечно. В остальные дни питание было интуитивным.
✅ Тренироваться с гантелями 2 раза в неделю.
Молодец я!
✅ Ходить 6 тысяч шагов в день.
Как красиво!
В дни с режимом - самочувствие отличное! Очень заметны мне улучшения. Прям хорошо и кайфово в своем теле.
С пятницы по воскресенье я была в поездке, поэтому эти дни прошли без режима фактически.
В поездке все пошло не по плану. Я словила дикий стресс по поводу всего.
Из плюсов - хорошо поработала и наконец-то попала к своему косметологу.
Итоги недели:
Вес – 54,5 кг. (минус 0,4 кг)
ОТ (объем талии) – 61,5 см. (минус 0,5 см)
ОЖ (объем живота) – 75 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 91,5 см. (без изменений)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 53,0 см. (без изменений)
Все хорошо в общем и целом. Вес пришел в норму.
Новая неделя обещает быть насыщенной и местами бешенной. Задача - выжить и сохранить психологическое здоровье. Еще я постараюсь закрепить режим, чтобы дальше выходить на поддержание веса.
Благодарю каждого из моих читателей, что вы со мной! Благодарю за вашу поддержку в виде лайков и комментариев! ❤