Сегодня пятница, что уже является синонимом посиделкам с друзьями, за бокалом вина. У многих, кто занимается фитнесом, рано или поздно, возникает вопрос: можно ли до/после тренировки употребить алкогольные напитки. Ответ категорически нет, даже в малых дозах, и вот почему: И это не полный список. Мы настоятельно советуем не совмещать спорт и алкоголь. Эти мероприятия лучше проводить в разные дни, к тому же, если присутствует похмелье, то в зал тоже лучше не идти. Восполняйте водный баланс и хорошо отдыхайте А о влиянии алкоголя на вес и здоровье расскажем в следующих постах. Спойлер: ничего хорошего
Сегодня пятница, что уже является синонимом посиделкам с друзьями, за бокалом вина. У многих, кто занимается фитнесом, рано или поздно, возникает вопрос: можно ли до/после тренировки употребить алкогольные напитки. Ответ категорически нет, даже в малых дозах, и вот почему:
- Обезвоживание. Во время занятий спортом выделяется большое количество жидкости, через пот, а алкоголь является мочегонным средством.
- Спиртные напитки оказывают сильное влияние на координацию и психологическое состояние. А тренировки требуют напряжения и полного контроля действий. Занятия спортом в состоянии опьянения нередко приводят к травмам
- Сильная нагрузка на сердце. Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
- Организм устаёт быстрее, снижается выносливость.
- Замедление восстановления мышц.
И это не полный список. Мы настоятельно советуем не совмещать спорт и алкоголь. Эти мероприятия лучше проводить в разные дни, к тому же, если присутствует похмелье, то в зал тоже лучше не идти. Восполняйте водный баланс и хорошо отдыхайте
А о влиянии алкоголя на вес и здоровье расскажем в следующих постах. Спойлер: ничего хорошего