Тема абьюза обсуждается очень активно. Думаю, многие из вас неоднократно читали подборки с признаками абьюзивного поведения. Помимо физического насилия туда входит: постоянные манипуляции, игнор, шантаж, беспочвенная критика, обесценивание, гиперконтроль, неадекватная ревность, газлайтинг и другое.
Только, видя подобные проявления у себя или близких, человек сразу ставит диагноз «абьюзер». Или, наоборот, скептически говорит: «Получается, что все мы абьюзеры, абьюз – это миф».
Чтобы прояснить суть абьюза, в этой статье привожу системные, базовые вещи, которые как раз отличают истинного абьюзера просто от человека, который в сердцах сказал лишнее словцо, тяжело переживает стресс, выдал некорректную реакцию. Да, никто не оправдывает сам факт того, что человек себя на эмоциях не контролирует. Многим есть над чем поработать.
Вот истинный абьюз. Как правило, если вы в отношениях с истинным абьюзером, то прослеживается именно это.
1) Системность
Разного рода проявления пассивной и проявленной агрессии для этого человека являются сложившейся системой действий. Вне зависимости от того, что сейчас происходят в его/ее жизни, есть ли кризисы, сильные стрессы и прочее, этот человек так себя ведет.
2) Подавление личности
Ваша личность, ваше мнение, ваш комфорт – с этим вообще не считаются, это не учитывают.
Вам диктуют, что делать. вас подгоняют под какой-то шаблон.
3) Односторонние правила
Абьюзер устанавливает правила. Сам их меняет по своему усмотрению. У второй стороны права слова нет.
4) Двойные стандарты
Абьюзеру можно все. Любое поведение, любой поступок оправдывается, этому находятся причины. А чаще и даже не пытается он/она оправдываться. Зато партнер всегда и во всем виноват.
5) Эмоциональные качели
Постоянные перепады настроения, непрогнозируемые реакции и претензии. И так постоянно, это просто некий базовый стиль общения в данных отношениях.
6) Фоновое ощущение небезопасности
Вы чувствуете себя в отношениях с этим человеком небезопасно. Не знаете, чего от него/нее ждать. Отношения – это то место, где должно быть комфортно. Это ненормально, когда присутствует постоянно ожидание чего-то плохого.
7) Нет диалога
Человек уходит от любых обсуждений. Не считает нужным узнавать вашу позицию и учитывать ваше мнение.
8) Все происходящее для абьюзера нормально
Абьюзер практически никогда не признает свою неправоту. Абьюзер не считает свое поведение ненормальным.
9) Жизнь зациклена на абьюзере
Большая часть вашего времени, ваши основные эмоциональные и не только ресурсы сосредоточены на абьюзере. Все крутится вокруг него или нее. Вы пытаетесь предугадать реакцию, пытаетесь вымолить прощение за несуществующую вину, хотите как-то задобрить абьюзера.
Так что истинный абьюз – это всегда система. Это когда в отношениях плохо практически всегда, и нет никакого просвета.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы для себя как разделяете абьюз и не абьюз?