Давайте предположим, что вы хотите создать для себя новую утреннюю рутину, которой будете придерживаться долгое время. Хотите услышать то, что не только поможет вам, но и принесёт немного счастья? Используйте музыку.
Для начала небольшой экскурс. Когда мы постоянно делаем что-то одно и то же, то чаще мы делаем это в похожих местах, похожими предметами и так далее. Готовитесь к завтрашним занятиям? Скорее всего вы это делаете за вашим столом, как и всегда. Готовите себе обед? Скорее всего вы это делаете на том же самом месте на кухне, а режете вы еду тем же самым ножом, что и всегда. Улаливаете аналогию? :)
То же самое работает и с музыкой, почти как рефлекс. Когда собака, которая знает, что звон колокола означает еду, у неё сразу же начинают течь слюни. Вы тоже можете выработать рефлекс на определённые действия или настроение. Просто слушайте ту же песню, музыку или плейлист на постоянной основе, когда делаете что-то однообразное. Например, если вы слушали какую-то песню, пока чистили зубы, в следующий раз вы можете включить её и у вас сразу же появится желание пойти в ванную!
Спасибо за прочтение, надеюсь, что было интересно! :)