Человеческие стопы являются уникальными созданиями природы, ведь они служат подставкой всему телу, не только удерживая его в вертикальном положении, но и позволяя осуществлять сложные движения.
Стопа состоит из огромного количества мелких костей, суставов, сухожилий и мышц, которые испытывают серьезные нагрузки, поэтому массаж стоп является просто необходимой процедурой. Кроме этого, в районе ступней сосредоточено множество нервных окончаний, связывающих стопу со всем организмом. С точки зрения восточных практик ступни ног буквально пронизаны биологически активными точками, позволяющими управлять энергетическими потоками в теле.
Массаж стоп можно проводить в домашних условиях или довериться профессионалам, досконально изучившим карту расположения рефлекторных точек и их влияния на организм. Проводить процедуру лучше в вечернее время, т.к. она имеет ярко выраженный расслабляющий эффект. Для массажа нужно применять массажное масло, в которое можно добавить несколько капель ароматического масла лаванды, эвкалипта или лимонника.
Начинается процедура с поглаживающих движений от пятки в направлении пальцев и обратно. Поглаживания могут быть достаточно интенсивными, особенно если кожа пяток немного огрубевшая. Затем растирающими и покручивающими движениями прорабатываются пальцы. После проработки пальцев начинается непосредственное воздействие на рефлекторные точки, которые сосредоточены у основания большого пальца, в середине ступни, на подушечках пальцев, в основании пятки. Процедура массажа всегда заканчивается легкими поглаживаниями, успокаивающими и расслабляющими кожу и мышцы. В последнюю очередь можно также осторожно проработать суставы, медленно покручивая ступню в разных направлениях.
Длительность массажа ступней составляет от 3 до 10 минут, и должна проводиться с интервалом в 1-2 дня.
Массаж стоп эффективен при:
- Хронической усталости, стрессе
- Бессоннице
- Напряжении мышц ног, судорогах, болях
- Сухости кожи стопы
- Отеках ног
- Расстройствах желудочно-кишечного тракта
- Мигрени, головных болях напряжения
- Плоскостопии, остеохондрозе
- Усталости ног
Массаж ступней с осторожностью можно делать при 1 и 2 степени варикозной болезни, однако при сильно выраженном варикозе, а также тромбозе и тромбофлебите массаж противопоказан. Также процедура массажа запрещена при артрите, подагре, опухолях различной этиологии, грибке стопы, а также при любых воспалительных процессах.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru