Допустив конфликт, важно найти его истоки внутри себя. Ситуации в которых мы промолчали, или не справились с эмоциями, или нам чего-то не хватало, но мы этого не поняли и взяли другим способом - выплеском через конфликт.
Области, в которых мы не сильны, как и в школе, заслуживают особого внимания: чтобы не скатиться в двойки надо нет-нет да и подтягивать математику. Так и во всей взрослой жизни, и в отношениях тоже. Иногда мы в чём-то просто "не сильны": у кого-то слабый контроль эмоций, у кого-то проблемы с обратной связью, кто-то не может понять что он чувствует, кому-то нужно больше одиночества, а кому-то больше разговоров.
Зная обо всём многообразии потребностей, которые у нас есть и которые мы можем удовлетворять или, наоборот, игнорировать, само собой, мы не можем полностью соответствовать друг другу. В данном случае, дать ровно столько, сколько нужно, всё равно что на контрольной по математике написать все верные ответы без решений - такого не будет.
Но когда мы хотя бы знаем где наши слабые места, мы уделим решениям особое внимание и перестанем там делать ошибки. Поэтому так важно сделать хорошую работу над ошибками там где мы их уже допустили.
После каждой ссоры, важно понять, что именно мы чувствовали до нее: были ли мы раздражены, чувствовали усталость, хотели внимания, тактильного контакта, новых эмоций, было ли накопленное недовольство, или мы наоборот хотели одиночества и покоя.
Именно заглядывая внутрь себя мы способны вычленить те самые опасные моменты, когда хотим мы или нет, любая коммуникация закончится конфликтом. Все, что нужно потом - это заранее обезвреживать такие свои состояния, уделять им больше внимания, делиться с близкими о своих состояниях и буквально учить их тому, как с нами правильно контактировать.
Кому-то такой подход может показаться странным, но если вы проделаете всё это на личном опыте, то удивитесь, на сколько проще и спокойнее станет ваша жизнь.
#развитиекаждыйдень #развитиеличности #саморазвитие #развивайсебя #сделайсебясам #начниссебя #осознанность #отношенияссобой #личностныйрост #отношения #хочуибуду