Себя изменить можно в множестве возможных случаев, при условии ежедневной работы с самим собой, наблюдений с целью личного развития.
Помните в детстве нас учили справляться с чувствами, представляя купол из толстого стекла, в котором никто тебя не тронет, словно это толстенная стена.
И когда человек научается под куполом выживать и справляться с чувствами, считая до 5 или 10, то желания и переживания ему становится проще понимать. Но теряется мироощущение, где именно и в какой момент нарушаются личные границы и как сказываются на отношениях попытки созависимого поведения.
При этом внешне зависимость может быть скрыта и сглажена, а на самом деле человек зависит от слов, действий, надежд и ожиданий. В условиях ежедневной суеты личность движется по особой траектории инерционного алгоритма действий, которое знакомо и открыто для быстрого реагирования в условиях стресса и самозащиты.
Но иногда жизнь человека резко меняется только за счёт понимания того, что здесь и сейчас влияние оказывает лишь набор определённых слов, которые когда-то были услышаны в детстве и зафиксировались в виде поддержки в стрессовом состоянии.
Например, "не плачь" может запуститься как пусковой крючок в любой момент схожего по набору действий события. Когда, казалось бы, ни с того ни с сего человек начинает в буквальном смысле рыдать.
Или на слова "успокойся", человек начинает всё крушить на своём пути и ломать, бить посуду или кричать. Зависит от количества накопленных внутри чувств, когда просто нет рядом человека, с которым можно поговорить по душам, объяснить и рассказать.
Изменения могут произойти уже после 3-5 поддерживающих встреч с уточнение ощущения, состояния и чувств. Порою человеку просто не хватает внимания, чтобы придти в норму, адекватно начать реагировать и спокойно воспринимать новую информацию.
Острое реагирование на слова собеседника - первый звоничек, что человеку сложно справляться с потоком собственных мыслей, которые начинают цепляться за любую возможность выхода. И вместо того, чтобы поговорить, обсудить, выговориться, человек начинает отдаляться, закрываться и уходить, боясь превратиться в своих же глазах в "монстра", которому лишь в мыслях позволяется жить, который зарождается как раз таки при нарушении личных границ.
В моей практике даже были случаи, когда за 3 встречи человек понимал причины своих острых реакций и полностью менялся просто проговорив те моменты, которые терзают душу изнутри. Освобождение от тяжёлых оков происходит мгновенно даже лишь при соблюдении этических правил консультирования:
Уважение личности клиента даёт человеку возможность быть собой и начать доверять.
Открытость и честность предоставляет возможность говорить о мыслях и чувствах, которые спрятаны далеко внутри.
Безопасность и конфидеальность гарантирует оставить произнесённую речь и реплики в промежутке между собеседниками, тет-а-тет.
И каждый из пунктов позволяет с поверхностных переживаний за короткие сроки принять реальность и сказать себе спасибо, что те переживания и страдания, которые хранились у сердца на протяжении многих лет.
А что для Вас стало бы открытием при соблюдении личных границ?
Бывают ли случаи когда еда спасает от открытого высказывания?
Автор: Елена Давыдова
Конфликтолог суицидолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru