Тренировка дня. Становая тяга 100 кг. Толчок штанги 60 кг. Подтягивания. Тяга гири 24 кг в упоре. Уголок на гирях. Стойка на гирях.

Тренировка дня 💪🐻🔥.6.01.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Тяга гири 24 кг в упоре.

1️⃣

Емом-1. 10 мин.  

Взятие в сед + толчок. 60 кг. 

2️⃣

Становая тяга 100 кг. 

3*10. 

3️⃣

Подтягивания до груди обратным хватом. 

3*10.  

4️⃣

Тяга гири 24 кг в упоре. 

3*15/15. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

6️⃣

Уголок на гирях. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки