Конечно, прогулка после еды не заменит вам тренировку, но будет не менее полезна для вашего здоровья. Любой из вышеперечисленных пунктов может стать прекрасным поводом для прогулки на свежем воздухе. Желаю вам прекрасных прогулок!
Конечно, прогулка после еды не заменит вам тренировку, но будет не менее полезна для вашего здоровья.
- Улучшит пищеварение. 20-минутная ходьба после трапезы способствует активному продвижению пищи по тракту и поможет ускорить процесс пищеварения.
- Снизит уровень сахара в крови. Прогулка после еды поможет отрегулировать ваш уровень сахара и предупредит осложнения вроде диабета.
- Уменьшит вздутие живота. Если после еды вас беспокоит вздутие на фоне переедания или пищевой непереносимости, прогулка поможет избежать неприятные симптомы.
- Снизит стресс. Доказано, что прогулка на свежем воздухе после еды сокращает в организме содержание кортизола - гормона стресса.
Любой из вышеперечисленных пунктов может стать прекрасным поводом для прогулки на свежем воздухе.
Желаю вам прекрасных прогулок!