Ценность человека снижается в наших глазах. Расставание.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проживал расставание..

Сначала боль может казаться невыносимой, ноющей,разрывающей. Партнер ушел от нас или мы разорвали отношения- процесс горевания запустится всё равно.

Нам придется пройти все 5 стадий горевания: отрицание, злость, торги, депрессия и принятие. Кому - то легче, кому- то сложнее, но горе пройти придется. Чтобы смочь выстроить новую жизнь...

Физиологическая сторона расставания.

Время лечит, как бы банально это не звучало. Но при нашем правильном поведении время вылечит. И боль отпустит, потому что ценность бывшего партнера в наших глазах снизится.

Начало разрыва отношений сопровождается болью по силе равной физическому удару по телу. Идет сильнейший выброс гормона кортизола в кровь. Кортизол- гормон стресса.

Также снижается поступление гормона дофамина- гормона удовольствия. И мы проживаем нечто похожее на абстинентный синдром, то есть синдром отмены удовольствия. Это в простонародье называют словом "отходняк", когда мы теряем объект удовольствия (подобие алкоголю, наркотику и тд).

Эмоциональная сторона расставания.

Помимо физиологии нами управляют эмоции, касающиеся нашей самооценки, чувства безопасности, потери иллюзий, которые были с бывшим партнером. Чем дольше длились отношения, тем сильнее была привязанность и тем сильнее боль от расставания.📷

Внутри прошлых отношений у нас был определенный образ себя. И этот образ тоже начнет меняться в наших глазах после расставания. На формирование нового образа нужно время.

Но наша психика имеет прекрасное свойство проживать эмоции; гормоны меняют свое соотношение и со временем ценность бывшего партнера в наших глазах снижается. Наши чувства проходят.

Как правильно прожить расставание.

Чтобы ваше проживание было правильным, без застревания в боли, важно:

▪︎ Намеренно не мучать себя воспоминаниями;

▪︎ Если вспоминаете бывшего,то вспоминайте разное: не только то, что было хорошего в прошлом партнере, но то, почему вы расстались (это будет отрезвлять вас);

▪︎ Позвольте себе грустить и горевать, психике нужно время, чтобы отпустить человека;

▪︎ Займитесь своей жизнью.

Спустя время вы поймете, что встретив фото бывшего в социальных сетях, у вас это не вызовет боли. Это значит, что ваша психика прожила расставание и партнер для вас остался в прошлом.

Поймите, что никакая даже самая болезненная эмоция не может быть вечной!

Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru