Если изначально настроить себя на ошибки и неудачи, то неудивительно что вы будете замечать каждую мелочь, которая будет вас раздражать и расстраивать.
Начните свое утро с позитива Утром мы наиболее уязвимы и настроение как правило на нуле, так как организм нужно настроить на бодрость и активность,. Подойдите к зеркалу , улыбнитесь своему отражению и скажите: "Привет! Я тебя люблю, сегодня у нас будет отличный, продуктивный день, все у нас будет хорошо!" Потом выпейте стакан чистой , прохладной воды, это нужно сделать минут за 30 до завтрака. Затем выпейте кофе или чай, приведите себя в порядок и отправляйтесь на работу.
http://s1.1zoom.ru/big7/67/Cats_308541.jpg
Совет номер два. Улыбайтесь внутренне. Представьте что в вашей душе появляется прекрасная улыбка, словно огромный, добрый смайлик улыбается у вас внутри и настроение на самом деле станет лучше. Хорошо если вы улыбаетесь коллегам, знакомым, прохожим и друзьям. Ваш позитив вызовет ответный и в конечном счете вернется к вам.
В трудные минуты своей жизни будьте для себя поддержкой сами. Ведите с собой внутренний поддерживающий диалог. Повторяйте аффирмации : "Все будет хорошо! Я все преодолею! Грусть и тревога имеет право быть, но это пройдет!" Не надо углубляться в старые обиды и жалость к себе. Каждый раз когда проходит что то неприятное подумайте: "Это прошло, жизнь преподала мне свой урок, закрываем эту страницу и двигаемся дальше!"
Совет номер три. Не считайте ваши проблемы чем то уникальным. до вас жили миллионы людей с такими же проблемами, а порой и хуже. Но они смогли преодолеть проблемы, пережить их. Жизнь все равно прекрасна, и дается всего лишь один раз. И до вас были и любовь и предательство и измены, добро, обман и зло, жестокость и милосердие!" Вы сами для себя являетесь мерилом всего, ваша совесть и ваше сердце главный ваш судья, а не другие люди. Относитесь к жизни немного философски. Пока мы живы надо жить и строить планы выполнять элементарные вещи забота о себе и близких, работа в офисе и дома и это никто не отменял. Независимо от нашего душевного настроя.
Совет номер четыре . Если вам не кому поплакаться в жилетку. Заведите тетрадь или дневник. Расскажите о своих проблемах коту, вам будет смешно конечно, но вам не важно что вы говорите, главное что вы высказались. Выговоритесь на диктофон , потом удалите запись.
Совет пять. Включите фоново комедии , особенно старые советские фильмы и занимайтесь своими делами, вы даже не заметите как ваше настроение улучшится. хотя бы по одному фильму в день, помогут выйти из состояния депрессии , печали и вам станет гораздо легче.
Вот такие нехитрые советы, буду рада если кому - то они будут полезны, меня они не раз выручали , поэтому решила поделиться ими с вами. Всех поздравляю с Новым годом, желаю удачи в новом году, искренне надеюсь что он будет для вас хорошим и удачным.