Как полюбить себя и нужно ли это вам?
Я ни капли не преувеличу, если скажу, что без искренней любви к себе человек не сможет жить полноценно. Не сможет раскрыть свой природный потенциал, постичь собственные ценности и взгляды, устроить жизнь так, как хочется, а не так, как «надо». Любовь к себе подразумевает понимание себя, уважение собственных приоритетов и способность отстаивать границы. Но, как показывает практика, учиться любви к самому себе не так просто…
Предлагаю вам конкретные шаги для формирования любви. Будете их выполнять на регулярной основе – очень скоро увидите первые результаты. А они станут лучшей мотивацией двигаться дальше!
Помните о себе
Возможно, звучит несколько странно, тем не менее, это лучшее описание одного важного аспекта. В этом пункте я говорю о самых незначительных, на наш взгляд, ситуациях, в которых мы выбираем кого-то, но не себя. Наверняка у вас получится вспомнить хотя бы одну такую ситуацию. Так вот с этого момента примите осознанное решение никогда и ни при каких обстоятельствах не забывать о себе. Это не значит, что отныне вам строго-настрого запрещено идти на компромисс. Вы, конечно же, можете это делать. Однако в вашем выборе должна быть осознанность.
Изучайте себя
Этот процесс может длиться всю жизнь, и это абсолютно нормально. Каждый человек – вселенная с множеством уникальных моментов, особенностей. Каждая из них достойна вашего пристального внимания и любви. А первый шаг на пути к формированию любви к себе – изучение себя.
Доверие к себе
Если мы будем более внимательными к тому, о чем думаем на протяжении дня, можем заметить поразительную вещь: мы так много сомневаемся в себе. Это проявляется в самых разных моментах, начиная сомнениями в правильности выбранного жизненного пути, оканчивая выбором блюда в ресторане. Сомнения – нормальная часть жизнь, однако не стоит давать им абсолютный контроль над собой. Культивируйте в себе себя. Что это значит? Учитесь доверять себе, прислушиваться, анализировать, чувствовать.
Проявляйте любовь
«Но как же ее проявлять, если ее нет?!» - возразите вы. Очень просто! Любовь – это не чувство, а действие. И лучший способ ощущать собственную любовь – забота о себе. Если вы не привыкли быть внимательным к собственным чувствам и потребностям, поначалу может быть сложно. Но со временем забота о себе войдет в привычку.
Знаете, что может стать прекрасной мотивацией для формирования любви к себе? Счастье и полнота жизни, которую вы получите в итоге. Поверьте, оно того стоит.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru