Расслабление - это механизм избавляющий от боли. Боль возникает вследствие разрушения, разрушается всегда то, что скованно и напряжено. Там, где вы чувствуете боль всегда, скрыто или явно, присутствует скованность и напряжение.
Правильное расслабление
Правильное расслабление также позволяет уменьшить вероятность травм при падениях и ударах.
Достичь высокого уровня расслабления очень сложная задача, так же как и достичь высокого уровня развития любого физического качества.
Раскачивающий поток
Одним из приёмов на расслабление можно использовать технику раскачиваний, в которых вы словно поддаётесь порывам воображаемого ветра меняющего направления очень часто. И, вы, как бы следуя потокам раскачиваетесь. При этом эффект усиливается если вы попробуйте привести тело в состояние подобное состоянию пьяного человека.
В ушу есть стиль пьяного человека, здесь можно провести аналог и сделать технику расслабления в стиле пьяного человека. Это также можно сделать под музыку и получить расслабляющий танец пьяного человека.
Данная техника по своему не стандартна, и не каждому может быть по душе, но она очень эффективна и практика выполнения свыше 15 минут даёт очень мощный эффект.
"Упасть - подняться"
Для более смелых к этому упражнению также можно добавить такую практику физической нагрузки, как упражнение под названием "упасть-подняться". В этом упражнении человек постоянно падает и поднимается стараясь максимально мягко и безболезненно принимать телом падения. И если объединить состояние и упражнения с падением в котором это состояние будет максимально реализовано при падениях, то можно достичь высоченного уровня расслабления независимо от меняющихся условий.
Расслабленного человека видно по состоянию души - он светел, открыт и добродушен.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
