Бывает и так, что негативные эмоции заполняют сознание и увидеть свет в конце туннеля кажется нереальным.
Запомните, такое количество негатива это ком. Запутанный большой ком эмоции со знаком минус. И чтобы такой ком образовался, достаточно пребывать в состоянии стресса, обиды, злости несколько дней. Эмоция укореняется, осваивается и обживается. Представьте, если надеть грязные очки, мир и люди в нем будут казаться грязными, серыми.
И вот уже вчерашние радости кажутся бестолковыми. Чаще обращается внимание на мусор вокруг, на плохие новости, на угрюмых людей, на оплошности и агрессию. Всё вокруг начинает злить, раздражать. И хочется спрятаться от всех.
Окружающая среда провоцирует всплеск тех негативных эмоций, которые уже есть внутри. И для того, чтобы вытащить себя из такого состояния, очень важно заметить, что это не люди вокруг желают зла и кто-то сверху постоянно строит козни. А постараться понять, что это ваша личная реакция на происходящее, идёт она изнутри. Этот тот ком негативных эмоций, который питается исключительно себе подобным.
Потом нужно вытаскивать себя из минуса в ноль. Невозможно из резко отрицательного состояния перескочить в положительное и в считанные минуты ощутить нимб над головой. Нужно стараться реагировать однозначно, без знака + или -. Не делить на хорошее и плохое. Почему и хорошее не замечать? Потому что полярность подразумевает 2 полюса— положительный и отрицательный. И во избежании оценки лучше смотреть на ситуации как просто случающиеся.
В период "очищения грязных очков" обязательно замечайте свой прогресс. Подмечайте каждую мелочь, где вы смогли отреагировать спокойно или не отреагировать вовсе. Очень важно гордиться собой. Таким образом начинается подпитка положительного состояния. Оно питается радостью.
Не требуйте от себя мгновенных результатов, не ругайте за провалы, не злитесь за срыв. Не кормите тот ком, который, распутываясь, старается удержаться за вас всеми силами.