Планировать питание начинаю с вечера, чтобы ясно представлять себе рацион и набор продуктов завтрашнего дня.
Обычно исхожу из имеющихся дома продуктов, исключая, те, которые мне нельзя. А нельзя - сахар, колбасные изделия, майонез, белый хлеб, выпечку, сладости. Черный хлеб - ограниченно, не более 1 кусочка в день.
Добрый день! Вы попали в блог "Два горошка на ложке". Судя по названию, речь пойдет про еду. А если говорить точнее - то про похудение.
ВНИМАНИЕ! Я ни в коем случае не даю никаких рекомендаций по питанию, не призываю взять мой рацион за образец и не рекламирую никакие диеты. Мой блог - это просто дневник. Жизнеописание худеющей дамы. Два горошка - это во-первых, способ проследить свой рацион за каждый день, а во-вторых, сохранить себе на память удачные блюда и рецепты.
Итак, сегодня было то, что запланировно вчера.
На завтрак - овсяный блин. Плюс, как обычно, кофе.
Овсяный блин делаю так: разбиваю одно яйцо, добавляю соль, на кончике чайной ложки соды, погашенной уксусом или лимоном, взиваю венчиком, добавляю две столовые ложки овсяной муки, хорошенько перемешиваю, чтобы не было комочков, затем добавляю молоко до консистенции блинного теста. Полученного количества хватает на два блина.
Начинка может быть любая - грудка, овощи, сыр. У меня на этот раз творожный сыр и малосольная форель
На обед - традиционно щи (300 г), на этот раз с тушенкой. Вот не надоедает). К супику - кусочек черного хлеба с горчицей.
На ужин - тушеное мясо с булгуром (80/100 г) и 150 г греческого салата. Салат не сфоткала
В перекусах сегодня был кофе с шоколадными конфетами (целых 5 штук, это много).