Почему важно уметь концентрироваться на одном деле?

Постоянная расфокусировка внимания может привести к негативным последствиям для нашего мозга. Большинство людей привыкли выполнять сразу несколько дел одновременно и даже этого не замечают. К примеру, мы постоянно смотрим видеоролики и фильмы, слушаем музыку, листаем новостные ленты социальных сетей, параллельно занимаясь ещё чем-то. И если нам кажется, что это совершенно нормально, то для нашего мозга такое совмещение имеет отрицательный эффект, а именно ухудшает память и снижает концентрацию внимания. К такому выводу пришли калифорнийские ученные в ходе социального опроса примерно 19 тысяч человек в возрасте от 16 до 99 лет.

Но даже не проводя исследований, это можно заметить, просто понаблюдав за своим состоянием. К примеру, попробуйте смотреть сериал и параллельно с этим искать в поисковике информацию по вашим рабочим задачам. Вы почувствуете, как ваше внимание перескакивает с мысли на мысль, и во время этого в ваш мозг попадают лишь отрывки разрозненной информации. В течение некоторого времени вы ощутите усталость, вам будет всё тяжелее сконцентрировать на чем-то свое внимание, и как следствие, ваша способность к запоминанию начнет потихоньку снижаться.

Если выполнять по несколько дел одновременно на постоянной основе, негативные последствия начнут становиться всё более ярко выражены. Риску снижения памяти наиболее подвержены люди от 40 лет.

Чтобы не допустить подобных отрицательных воздействий, важно давать нашему мозгу передышки от каких-либо занятий и в течение дня обязательно несколько раз убирать в сторону все гаджеты. Но самой основной рекомендацией будет – выполнять одно дело в единицу времени.

К примеру, у вас возникла однообразная монотонная задача на работе и делать её одну – не очень весело. Уделите этому делу 15-30 минут, а затем немного передохните и переключитесь на более интересное занятие. Затем, через пару часов сделайте себе полноценный перерыв и отдохните от любых задач в течение 10 минут. Таким образом, вы сможете сохранить ресурсы вашего мозга, улучшить самочувствие и увеличить работоспособность. Со временем вы обязательно увидите, как увеличилась ваша продуктивность при подобном подходе к выполнению различных задач.

И хотя Юлий Цезарь мог выполнять сразу несколько дел одновременно, такой навык доступен не всем и не всем он будет полезен. К тому же, скорее всего, ему удавался подобный трюк, потому что он очень хорошо умел управлять своим вниманием и четко мог сконцентрироваться на какой-то одной задаче. И спустя некоторое время он научился разделять потоки своего внимания на несколько дел сразу.

Берегите себя и в первую очередь думайте о своем здоровье!

Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации

💢 Подписывайтесь в Телеграм "Жизнь, как финансовый успех" https://t.me/lifeuspeh

🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью

Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru