У каждого из нас есть свои способы поднять себе настроение. Небольшие, но приятные покупки, любимый фильм или интересная книга, вкусная еда или прогулка. Но иногда нужно взбодриться здесь и сейчас. Если настроение на нуле, сил и желания работать нет, а выполнять задачи нужно, попробуйте добиться правильного настроя с помощью умственных упражнений. «Если вы впали в уныние, то самый простой способ поднять себе настроение - это вспомнить что-то хорошее и обязательно проявить благодарность. Лучше всего делать эту практику постоянно, каждый вечер записывая хорошие моменты за день», - рассказывает психолог Екатерина Горькова. Также можно вспомнить людей, которые были к вам добры, подумать о том, как много они для вас сделали и как бы вам хотелось их отблагодарить. Напишите небольшое благодарственное письмо человеку, Вселенной или судьбе за все хорошее, что было недавно, сразу станет легче. Медитация – еще один рабочий способ. Достаточно устроиться поудобнее и включить нужную аудиозапись на т