В наше время интернет пестрит статьями и видео о вреде сахара. Но нужно ли навсегда отказываться от продуктов, содержащих сахар?
Ничего страшного не произойдет, если вы иногда будете баловать себя вкусным пирожным или кусочком любимого торта 🍰.
Опасность представляют ситуации, когда человек ежедневно потребляет сладкие продукты в большом количестве, что может привести к ожирению, повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и прочих неприятностей.
⁉️Откуда берется зависимость от сладкого?
Причин может быть множество: семейные традиции, привычка, переутомление, голод, дефицит различных веществ и сна, стресс.
В 2015 году было проведено исследование о взаимосвязи между потреблением сахара и реакцией организма на стресс.
Было выявлено, что употребление подслащенных напитков снижает секрецию кортизола. Таким образом, человек становится более зависимым от сахара в условиях хронического стресса.
⁉️Что можно сделать, если у вас уже сформировалась зависимость от сладких продуктов?
Не отчаивайтесь. Поверьте, даже заядлый сладкоежка может научиться контролировать свою тягу к сладкому.
Постарайтесь выявить основные причины формирования зависимости (самостоятельно или с помощью специалиста – нутрициолога, диетолога, эндокринолога, психолога).
В большинстве случаев сбалансированное питание довольно быстро помогает справиться с этой зависимостью.
А у вас есть зависимость от сладкого? Давайте обсудим в комментариях
