Ребенок просыпается в 6-7 утра? Это не рано, а физиологично для детей. Но вот если день начинается с 4 до 6 - это уже слишком рано.
Основных причин слишком ранних пробуждений несколько:
1. Позднее укладывание
Если ребенок старше 4 месяцев и постоянно засыпает в 10-12 ночи, то он постепенно начнет просыпаться слишком рано. А все потому, что правило позже ляжет - позже встанет для детей не работает.
Это связано с тем, что, пропуская сон до полуночи, когда сон обычно глубокий, организм ребенка регулярно не восстанавливается. В итоге копится недосып и переутомление. Уровень гормона кортизола постепенно повышается. А вот выводится он очень долго. Еще под утро кортизол повышается сам, так как он отвечает за пробуждение. Что мы получаем: ребенок с чрезмерно повышенным кортизолом просто напросто вскакивает ни свет, ни заря.
2. Недостаток дневного сна
Очень часто ребенок спит днем по 30 минут в каждый сон, либо родители пропускают один из снов, думая, что так малыш лучше выспится ночью. Но качество ночного сна напрямую зависит от качества дневного отдыха.
И при недосыпе днем опять же накапливается переутомление, что приводит к слишком ранним подъемам.
Если же ребенок спит слишком много днем, то давление сна будет недостаточным, и это тоже приведет либо к ночным гуляниям, либо к подъемам до 6 утра.
3. Некорректный распорядок дня
Ребенок растет и требует постоянной коррекции режима. Если он вырос из режима (например, спит больше снов днем, либо бодрствует мало/много для своего возраста), то это может привести к ранним подъемам.
Что делать? Свериться с нормами сна и понять, какой режим нужен ребенку.